“4月不減肥，7月徒傷悲”，春天還沒過幾天，夏季就馬上臨近了，節食減肥不切實際了。今天，小編就告訴你什麼樣的食物是超低熱量，就算吃撐也不會發胖。
香煎土豆沙拉
香煎土豆沙拉
準備食材：土豆、胡蘿蔔、生菜(根據自己的需要可適量添加)、黑胡椒粉、鹽、紅酒、醋
1、先將土豆洗淨，去皮之後上鍋蒸熟，大約20分鐘。
2、蒸好之後，將土豆放涼並且將其切成塊。
3、先將平底鍋燒熱，淋上少許油，把土豆和胡蘿蔔塊煎到表面焦黃即可。
4、將菜洗淨，用刀切成小塊，與煎好的土豆胡蘿蔔塊放在一起，加入鹽和黑胡椒粉，淋上些許醋拌勻即可食用。
水果優格沙拉
水果優格沙拉
準備食材：自己喜歡的水果，酸奶50ML，核桃仁20克，葡萄乾適量
1、先將自己喜歡的水果，去皮洗淨，切成小塊備用
2、將切好的水果塊與核桃仁、葡萄乾混合在一起，再淋上酸奶，攪拌勻即可食用。
牛油果生菜沙拉
牛油果生菜沙拉
準備食材：牛油果、生菜、洋蔥
1、牛油果去皮，去核。
2、生菜洗乾淨，用手撕小塊。
3、將洋蔥洗淨，切成絲，放在一旁待用。
4、取一個小碗，加入香油，糖，鹽，胡椒，白醋，攪拌均勻。
5、將之前準備好的食材放入碗中，澆上調好的汁兒，拌勻即可。
經典款蔬菜沙拉
經典款蔬菜沙拉
準備食材：黃瓜、胡蘿蔔、甜玉米、沙拉醬
1、將胡蘿蔔削皮後切成小塊，將黃瓜洗淨去皮切成小塊，甜玉米剝粒。
2、把胡蘿蔔和甜玉米放進鍋裏煮熟，撈出控幹水分。
3、胡蘿蔔丁和玉米粒放涼後，跟黃瓜丁混合，加入沙拉醬，拌勻即可。
雞肉沙拉
雞肉沙拉
準備食材：雞胸肉1塊、芝麻菜20克、洋蔥碎5克、橄欖油15毫升、醋10毫升、鹽5克、黑胡椒碎3克、小胡桃仁20克、芝麻3半勺
1、雞胸肉煮熟，撕成小片，放在一旁備用。
2、洋蔥洗淨切成碎末，與鹽和黑胡椒碎混合攪勻，製成料汁
3、將雞肉絲、芝麻菜混合拌勻，盛入盤中，澆上適量料汁，撒上小胡桃仁與芝麻即可。
減肥餐單到此就結束了，這些就是瘦身沙拉食譜，讓你放心大膽吃的同時還能瘦成一道閃電，美女們趕快行動吧!
