眼下正值“三伏天”，是全年最熱的一段時期。那麼，什麼是中暑、熱痙攣、熱衰竭、熱射病，相應的表現是怎樣的，應該怎麼緊急處理？
如何預防中暑？
中醫教您
怎麼做解暑酸梅湯
安寧來自防範，危害來自麻痹。在介紹中暑後緊急處理方法之前，先來了解一下還如何預防中暑。
據醫生介紹，爲了預防中暑，室內應經常開窗使空氣流通，地面經常灑水，設遮陽窗簾等。同時，要合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。另外，還要加強個人防護，戴遮陽帽、飲消暑飲料，一旦出現頭痛、心慌時，應立即到陰涼處休息、飲水。
另外，吃的方面也有講究。
三伏天，暑熱和溼氣往往“勾結”在一起，人出汗多，傷津耗液，所以這個時候，解暑的同時，要注意生津。
《本草綱目》記載：“梅實採半黃者，以煙燻之爲烏梅。”梅能除熱送涼，安心止痛，甚至可以治咳嗽、霍亂、痢疾。烏梅是一種中草藥，味酸，具有斂肺、開胃、生津、清熱、解毒、調中下氣等功效，以它爲主要原料製作的酸梅湯是炎熱夏季不可多的保健飲品。
原材料：烏梅，25克；烏棗，25克；山楂，35克；甘草，2克；陳皮，5克；幹桂花，6克；冰糖，適量。
具體做法如下：
1、將除了冰糖和幹桂花外的所有材料洗淨後，放入600毫升左右的清水，浸泡15-20分鐘。
2、第一遍熬製：浸泡好的材料倒入鍋中，放在火上大火燒開，燒開後改小火熬煮半小時。
3、第一遍熬好後，將湯汁倒入乾淨的容器中。所有原料保留在鍋中。
4、第二遍熬製：在鍋中重新加入清水，重複第一遍熬製的方法，同樣加入600毫升左右的清水，小火熬製半小時。
5、在起鍋前放入冰糖和幹桂花。
6、冰糖溶化後，關火。將第二遍熬製出的湯汁與第一遍熬出的湯汁混合。
炎炎夏日裏，將自己做的酸梅湯放涼了之後，喝的時候可以加些冰塊，也可以冰鎮一下。相信再燥熱的神經，也會在這一杯酸甜的滋味中平復。
夏季中暑如何當場急救？
鹽水急救：取溫開水（或用糖開水）一杯給病人飲下，並扶到空氣清新陰涼的地方，當患者出現熱昏厥情況，可用一茶匙食鹽混合600毫升水慢慢飲下。
穴位急救：按摩太陽穴（有藥油更佳）。如暈倒，用手指甲刺激人中穴（鼻脣中間上1/3處）。舒緩胸口不適，可加按內關穴（腕紋上二寸）。用按摩方式刺激中指尖端、百會穴（頭頂部兩耳尖邊線之中點）、涌泉穴（足底心前1/3處），可令病人儘快甦醒。可用西瓜皮或溼毛巾爲患者抹身，加速體溫下降。
先兆中暑：高溫環境下，人們首先可以出現先兆中暑，表現爲多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、心悸、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等。這時如果及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
輕症中暑：如果上述症狀加重，則輕症中暑症狀，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚溼冷，脈搏細弱，心率快，血壓下降有可能是輕度中暑，需要及時處理，並休息幾個小時。
重症中暑：重症中暑時，大多數患者是在高溫環境中突然昏迷。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯亂、定向力障礙、肢體不能隨意運動等，皮膚出汗停止、乾燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。重症中暑症狀，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。
