1、時刻保持咽喉的滋潤
冬季多風乾燥，喉嚨容易發乾，所以要的多喝溫開水，時常飲用清涼潤喉飲料，和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃;保持居室內空氣溼潤清潔，用暖氣取暖時，應注意室內不要太乾燥，可使用加溼器，或者在睡前放在暖氣上塊溼毛巾，以保持空氣溼潤。
2、注意防寒保暖：冬季天氣寒冷乾燥，咽喉粘膜很容易受到刺激，所以一定要多穿衣服，出門的時候帽子、手套、口罩等禦寒設備，一定要齊全，切不可爲了好看而穿的過於單薄，在流感期間到公共場所應戴口罩。
3、積極鍛鍊身體，提高人體的抗病能力：冬季是人體抵抗力低下的階段，病菌比較容易入侵，這是若是抵抗力過於低下的話，會爆發很多的疾病，這時咽喉炎，要想杜絕發生幾乎是，不可能的，所以不管任何疾病的預防，提高抗病能力是基礎。
4、注意不要刺激損傷咽喉：菸酒既可刺激咽喉，又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞。
5、平時可以用胖大海泡水喝，多吃含蛋白質多的如：魚、蝦。不能夠辛辣生冷飲食，平時要注意多做戶外鍛鍊，跑跑步、打打球等，增強身體抵抗力。
6、常用冷水洗臉、洗鼻或冷水浴，以增強對寒冷的適應力。
7、勞逸結合，防止過於疲勞，注意鍛鍊，特別是多做戶外活動，提高自己的體質。
8、及時治療感冒發燒：冬季病毒性感冒非常盛行，若不及時治療的話，病毒和細菌就會蔓延到咽喉部，引發咽喉炎。
9、預防上呼吸道感染，在流感時期可燒醋薰居室，保持室內空氣新鮮，必要時服用藥物預防。
以上內容就是關於慢性咽炎的冬季護理方法，希望能夠對大家有所幫助。以上內容僅供參考。
