一些女性到了經期前後，由其是在經期更會有各種不適感，由其是對於有經痛的女性朋友來說，那幾天更是會疼得“死去活來”來的，下面就爲大家分享幾個非常有效的緩解經痛的方法。
按摩是緩解經痛的最好方法，具體方法1、按摩小腹，用雙手重疊的方法，以底下的手掌貼近小肚子，輕柔小肚子10到15分鐘，直到小肚子有發熱的感覺，再把雙手的位置移到骨盆的位置，從後往前按摩，有微熱的感覺就可。因爲摩擦小肚子可以促進女性的血液循環，可緩解痛經的問題。
2、用手按摩女性生殖穴位，可起到一個活血化瘀的功效，如有痛經的症狀的話，是可緩解經痛。
3、按摩腰骶部，日常可多用腰骶部，可護腎通經，經常按摩，由其是經期的時候更可多按摩幾下，每次按摩到其發熱的感覺就可，不僅可緩解經期不適的感覺，同時可預防腎虛。這個方法是有痛經的女性每次月經結束之後到下次月經來前一個星期要進行的，當然了男人按摩腰骶部也是男人最好的保健方法。
4、平時多按摩人體的“太沖”和“三陰交”的穴位更有利於活血行氣，“太沖”是位於人的足部的背側的大拇指和第二個腳趾的中間，而“三陰交”同是在小腿的內側，當然了具體的穴位可諮詢相關的中醫的。
止痛藥也是緩解經痛的最好的方法，對於經常有經痛的女性朋友來立，在月經來前一個星期可利用中藥來調節，當然瞭如果沒有時間服用中藥的話，則可以隨時準備兩片止痛藥，止痛藥品種要換着用，如果經常用同一種止痛經的話，體內會產生抗體的，也就沒有止痛的功效了。
經期的時候要多喝熱水，要多穿衣服，不要喝生的，冷的水，由其是冰鎮的，因爲給身體加熱就可以擴張血管，加快血流的節，同時也可起到緩解經痛的作用了，如果實在痛得難受的話，又不想吃止痛藥的話，則可跪在牀上，把屁股擡高，保持這個姿勢就可以減少盆腔的瘀血，可最大程度的減少經期不適感。
專家稱女性的體內缺少某種礦物質的時候，也會引起痛經的，由其是如果人的體內的鈣質，鎂，鉀等元素就會加重痛經的症狀的，因此對於那些經常會有痛經的女性來說，可選擇在月經來臨之前補充這些元素。
當然了生活中還有很多方法都是可以緩解女性痛經的，值得一提的是引起女性痛經的因素是多方面的，而一些婦科疾病的發病其實也和女性的痛經有着直接的關係，由其是一些子宮方面的病變，更有可能會加重女性痛經的問題，因此如果償試了這些方法之後，經痛的症狀還是沒能緩解的話，那麼最好到婦科醫院檢查一下自己的身體是否出現什麼病症。千萬不要一次止痛藥了事，同時月經是女性健康的晴雨表，如果月經不正常的話，那麼女性的身體健康情況也會受到影響的，因此身爲女人要時刻關心自己的月經情況。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
