“宮寒”狹義的“宮”即是指女子“子宮”。廣義的“宮”即包括女性內生殖器官中的子宮，輸卵管，卵巢。中醫所稱的“胞宮”“血室”“胞髒”等即屬於此。狹義的“寒”即子宮受寒，感受寒邪，過食寒涼生冷等，廣義的“寒”即包括上述外，還包括女性內生殖系統（子宮，輸卵管，卵巢等）的生殖功能的低下和中醫所講的陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒等。
女性宮寒的6大症狀
1、痛經
來月經的時候有血塊，月經顏色黑等症狀，這些是比較明顯的宮寒症狀。
2、手腳冰涼
宮寒的另一個表現就是手腳冰涼，手冷、腳冷，或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多
這種情況在着涼的情況比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。
4、不孕不育
宮寒的另外一種症狀就是不易受孕，由於子宮溫度低，精子與卵子不易結合，所以造成了不孕不育的情況。
5、下腹寒冷，按壓疼痛
經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。
6、發胖
宮寒者的另一表現是腰腹肥胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
女性調理宮寒的方法
1、多做運動
“動則生陽”是中醫的說法。寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣，多做有氧運動尤其重要。通過做運動，能疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，從而使全身變溫暖。但是，運動中和運動後要注意保暖，尤其是出汗後，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血氣遇寒會凝結，出現宮寒的症狀。
2、按涌泉穴
在空餘時間，可按摩涌泉穴，有益於固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅發熱，這也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、注重保暖
如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也儘量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
另外，女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身着涼會直接導致女性宮寒。所以在寒冷的冬天，愛美的女性朋友們一定要注意保暖，尤其要保暖腹部和下身。
