肺是人體很重要的排毒器官，如果肺有問題不能好好工作的話，身體就會出現異樣，那麼中老年人肺不好吃什麼好呢？下面爲您介紹中老年人肺不好吃什麼好，看看吧。
中老年人養肺吃什麼好
1、菌靈芝燉乳鴿
菌靈芝6克，乳鴿1只，鹽、味精、料酒、姜、蔥各適量。將乳鴿浸入水中淹死，除去毛和內臟，洗淨，放人蠱內，加鹽、味精、料酒、姜、蔥、水適量，再加入切成片的菌靈芝。將盛鴿和靈芝的盅放入鍋內，隔水燉熟即成。
2、遠志牛肉湯
遠志10克，枸杞子20克，牛肉250克，料酒10毫升，鹽、姜、胡椒粉各5克，味精3克，蔥10克。
將牛肉洗淨，在沸水鍋內汆去血水，切3釐米見方的塊。遠志洗淨，用黑豆煮20分鐘，撈起，瀝乾水分。枸杞子洗淨，去果柄、黑仔和雜質。姜拍鬆，蔥切段。
將牛肉、枸杞子、遠志、料酒、姜、蔥放入燉鍋內，加水適量。將燉鍋置武火上燒沸，打去浮沫，再用文火燉煮45分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉即成。
3、巴戟天燉牛肉
巴戟天15克，胡蘿蔔250克，牛肉500克，料酒15毫升，姜、鹽、胡椒粉各5克，蔥15克，味精3克，香菜25克。
將巴戟天用水洗淨，除去內梗，切2釐米長的段，牛肉用沸水氽去血水，洗淨，切4釐米見方的塊狀，胡蘿蔔去皮，切成3釐米見方的塊狀，香菜洗淨，切2釐米的段。姜拍鬆、蔥切段。
牛肉、巴戟天、胡蘿蔔、料酒、姜、蔥同放燉鍋內，加入水適量。將燉鍋置武火上燒開，打去浮沫，再用文火燉煮55分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉、香菜，攪勻即成。
4、黃精栗子燉牛肉
黃精15克，栗子150克，牛肉500克，黑豆適量，料酒15毫升，鹽、姜各5克，味精、香菜、胡椒粉各3克，蔥10克。
將黃精用黑豆煮熟，切成薄片。栗子去皮。牛肉洗淨，用沸水氽去血水，切4釐米見方的塊。姜拍鬆，蔥切段。香菜切2釐米長的段。
將黃精、黑豆、栗子、牛肉、姜、蔥同放燉鍋內，加水適量，放入料酒。將燉鍋置武火上燒沸，打去浮沫，再用文火燉煮55分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉、香菜，攪勻即成。
5、仙茅燉牛肉
仙茅10克，牛肉、白蘿蔔各500克，料酒15毫升，鹽、姜、香菜各5克，味精、胡椒各粉3克，蔥10克。
將仙茅洗淨，潤透，切薄片。白蘿蔔洗淨，去皮，切4釐米見方的塊。牛肉洗淨，用開水氽去血水，切4釐米見方的塊。香菜切2釐米長的段。姜拍破，蔥切段。
中老年人秋季如何養肺
1、捶背端坐
此法可以通暢胸氣，有預防感冒，健肺養肺的功效。腰背自然直立，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3遍。捶背時要閉住呼吸，叩齒10次，緩緩吞嚥津液數次。捶背時要從下向上，再從上到下反覆數次。
2、多曬太陽
美國有科學家的最新研究表明：護肺養肺，要多曬太陽。維生素D可能會修復由於抽菸引起的肺損傷，有助於減輕炎症，因此，維生素D缺乏者更容易發生炎症、感染，得慢性阻塞性肺等病。
3、適量運動
養肺的關鍵在於加強機體免疫功能，體育鍛煉無疑是最佳的選擇。專家建議，人們根據各自的體質，選擇幾項適合自己的運動，每日堅持不怠地練習，並結合一些專門提高肺功能的鍛鍊，對增強機體免疫力、提高肺功能極有好處。“不必拘泥於運動形式，游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動形式。”
4、笑口常開
老人要保持愉快的心情，笑口常開就能養肺。大笑能夠使人的胸廓擴張，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。尤其是在清晨鍛鍊時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和，以保持人的情緒穩定。
5、耐寒鍛鍊
一些耐寒鍛鍊對改善肺部功能也有明顯作用，如用冷水洗臉、鼻，體質好的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。此外，還可選擇一些有助於提高抗寒鍛鍊的有氧運動項目，如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。
