以下幾種眼底疾病在老年人羣中尤爲常見：小心黃斑遭損老年黃斑變性，又稱年齡相關性黃斑變性，顧名思義是與年齡密切相關的眼病。該病年齡越大，發病的人越多。黃斑是視網膜中央最重要的約2毫米大的區域，這裏，正是影響視覺最敏......

失眠又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），祖國醫學又稱其爲不寐、不得眠、不得臥、目不瞑，是以經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病證，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短（淺睡性失眠）、早醒及睡眠時間不足或質量差等。臨......

中醫養生遊講究，現在就帶你一起了解中醫中老年人養生之十五常。常梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。常擦面每次洗臉後，用雙手擦面部10餘......

中老年整形成都認可度更高新聞上說，重慶張婆婆的女兒曉得這件事後，並不反對母親整形，反而還很支持。而記者在成都瞭解到的情況是，很多家庭老人整形，家中兒女不僅支持，而且全程陪同，積極參謀，認可度更高。2011年5月，在成都某大......

我國肺癌的增長最爲顯著肺癌是我國第一大癌症，每年因肺癌死亡的人數多於乳腺癌、前列腺癌和腸癌死亡人數的總和。2005年中國各類腫瘤中，肺癌的增長最爲顯著，男性增長了27%，女性增長了38%。肺癌好發於50歲左右的中老年人，80......

保健三法溫水刷牙醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35－36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。因此用35攝氏度左右......

夜尿多從中醫講主要是腎虛造成的。中醫認爲：腎功能之一即主水。腎臟掌管全身體液的代謝，對體內水分的運輸、分佈和排泄起着重要的調節作用。如腎陽不足，就會出現夜尿頻多、小便失禁的症狀，同時伴有腰痠，四肢無力，手腳怕冷等......

1.約有15%的肺癌患者早期完全沒有症狀。因此，中老年人每年做一次胸部x線片檢查，對早期發現肺癌有積極的意義。2.高危人羣(即易患肺癌人羣)應列爲肺癌重點普查人羣，每半年至1年檢查1次。3.凡年齡在45歲以上的中老年人，特別......

中老年人羣系指年齡爲40—60歲的成人，中老年工作人羣則是指年齡爲40—60歲的各類從業人員。根據中國睡眠研究會近期一項網絡調查結果顯示，在1.2萬人有睡眠問題的受訪者中，中老年佔18.8%，其中77.28%患者爲慢性失......

俯臥撐既鍛鍊了肩關節和肘關節，也鍛鍊了上肢屈伸肌羣及肩部、背部、腹部和胸廓的各組肌羣，就連臀部和下肢的肌肉也參與了靜力收縮。在維持上下肢屈伸協調運動的同時，又配合了呼吸鍛鍊，促進了全身血液循環，增強了心肺功能，故......

1、正確使用鎮痛藥：不能濫用鎮痛藥，以防發生不良反應，尤其對於有高血壓、肝或腎功能受損患者應謹慎用藥，用量宜小，儘早使用維持量，避免2種或2種以上鎮痛藥同時服用，因療效不疊加，而不良反應增多。老年人宜選半衰期短的藥物，腸......

如今，隨着電腦的廣泛普及，互聯網在人們的生活中也發揮着越來越大的作用，網民的結構已開始由年輕人向其他年齡段的人羣擴散，許多中老年人已成爲衝浪一族。那麼，對於身體素質、健康狀況稍弱的中老年人來說，坐在電腦屏幕前進行......

老關節炎患者應選擇非負重運動，如騎自行車、散步、游泳等。如騎自行車可使頸、背、臂、腰、臀部肌肉、關節得到相應鍛鍊，下肢髖、膝、踝關節和肌肉也同時受益。游泳能鍛鍊全身肌肉，由於游泳過程中克服水的阻力而不是重力......

1、面對木樁站立，距離0.5～1尺左右，雙腳腳掌着地、雙足分開，膝蓋略彎。先用肩部碰撞，再由後背、前胸、腹部、肋部、腰胯部等部位依次輪流向木樁碰撞。身體要放鬆，心情寧靜自然，呼吸均勻，碰撞時不要屏氣，可以用鼻吸口呼或鼻呼的......

據皮膚科醫師介紹，目前因染髮而引起的皮膚病，在接觸性皮炎患者中已佔80%，其中90%以上爲中老年婦女。症狀分別表現爲眼瞼紅斑、浮腫，或頸、臉部紅斑、小水痘等。由於90%的染髮劑都含有硝基苯等有毒化學物質，如果長期反覆使......

35歲左右，人體骨量和肌力總量會達到頂峯，之後肌肉會以每年3%的速度減少。國家體育總局體育運動科學研究所北歐越野行走推廣中心主任姚新新說，要想減緩肌肉和骨關節的退化，中老年人健身的最好方式是做有氧運動，每次鍛鍊不能......

對中老年男性來說，性生活後最好能平躺靜臥一會兒。從現代醫學的角度看，性生活後平躺，可以儘快緩解睾丸充血。心臟與睾丸在平臥時處於同一水平位置，有利於睾丸靜脈迴流通暢，避免睾丸靜脈曲張，促進其功能迅速恢復。性生活時血......

射精的發生與力度，取決於敏銳的神經系統（如脊髓、交感神經等）、肌肉組織（射精的動力），以及性興奮水平、健康狀況和年齡等因素。只要其中一方面發生變化，都可能出現射精無力。一般說來，可將這些影響因素概括爲病理性與生理性兩......

還是先說說護牙經驗吧，一生都要保護好自己的牙齒：自己的經驗之一，就是一生都要愛牙、護牙。①年幼時關心牙齒排列整齊，必要時需矯正。②當心藥物對牙齒的危害，特別是四環素類藥物。③要少吃甜食，防治齲齒(蟲牙)。④學會刷牙......

人們總說，青壯年是人生的第一個黃金期，因爲此時人體各方面功能都處於巔峯狀態；而中老年，則是人生的第二個黃金期，因爲豐富的閱歷、更多的閒暇時間讓他們可以盡情去做想做的事。這個規律也同樣適用於性生活。然而，並非所有的......