根據美國某網站發佈的刊文，指出導致免疫力低下的原因可以歸納爲7點，我們來了解相關信息，學會健康養生提升免疫力。
7個導致免疫力低下的原因
1、糖
《美國臨牀營養學期刊》上的一項研究成果顯示，食用100G的白糖就能讓白細胞殺滅細菌的能力顯著降低5個小時。
2、孤獨寂寞
免疫細胞也希望進行交際。T細胞也會掃描人體內的疾病，並像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善於交際，則可能會影響到抗疾病的能力。
3、吃外面買的爆米花
爆米花的包裝袋上通常塗了一層全氟碳化合物，如此才能封存好油脂不會外漏。但根據信息數據顯示，這一層全氟碳化合物對兒童是極爲有害的，會干擾到免疫系統。想要吃爆米花，最好是在爐子上直接烤制而成的，可減少化學接觸。
4、濫用抗生素
濫用抗生素會減少人體內細胞活素的含量，在生病期間，免疫系統會依賴這種激素信使來發揮作用。按時、足量、全和服用抗生素，可避免產生耐藥性和抗藥性。
5、缺乏睡眠
每天只睡4個小時的人和每天睡足7個小時的人相比，前者免疫力更爲低下。缺乏睡眠的人更容易感染病毒。
6、罐裝食品
雙酚A被用來塗裝大部分罐裝食品的內襯。有數據顯示，體內雙酚A含量較高的成年人，鉅細胞病毒抗體水平也較高，這表明了免疫系統出現了故障。
7、脫水液體
有助於將人體對免疫系統造成損害的毒素沖刷出來，並將營養物質攜帶到任何被感染的部分。想要判斷自己是否脫水，從早起小便的顏色可做判別，小便呈暗黃色，入睡前則需要多喝些水，小便呈淡黃色纔是正常的。
免疫力低下吃什麼好
1、捲心菜
捲心菜是富含谷胱甘肽物質，這種物質對提高免疫力很有效果。把各種各樣的捲心菜（白的，紫的，中國的）加到湯裏，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
2、西蘭花
西蘭花很容易在雜貨店和食品中見到西，它是提升免疫力的基本要素。一項研究報道，西蘭花中的化學物質可以刺激小鼠的免疫系統。而且，西蘭花富含營養，可以保護機體免受（疾病）攻擊。西蘭花含有維生素A，維生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪將配菜圍成一圈，維生素B和維生素D可以提高免疫力。精彩推薦：免疫力低下怎麼辦 強力推薦2款飲品
3、魚肝
魚肝富含維生素A，免疫力低下多吃富含維生素A的食物。維生素A能增強免疫力，具有保溫和驅寒的作用，讓老人少感冒、少生凍瘡等病。
