骨質疏鬆是一種“靜悄悄”的疾病，大多數患者在早期沒有症狀，隨着人體骨質的逐步流失而出現症狀，晚期大多數病人會出現全身關節疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。所以關於骨質疏鬆的六大誤區一定要警惕。
骨質疏鬆的6個誤區
誤區一：老年人治療骨質疏鬆爲時已晚
合理治療，包括雌激素、活性維生素D的補充及雙磷酸鹽等藥物治療，可以延緩骨的丟失，預防骨折的發生。只要接受正規的治療，無論何時均可顯效。不僅可以改善腰痠背痛的症狀，還可間接減少發生骨折的危險性，最大限度地提高生活質量。
誤區二：骨質疏鬆屬退行性疾病，無法防範
一般而言，從年輕時就注重飲食補鈣並堅持運動的人，骨質疏鬆的發病率低，或將最大限度地推遲骨質疏鬆的發病年齡，病患即便出現，症狀也較輕且發展的速度較慢。目前可以肯定的是，維持一定的體重對預防骨質疏鬆有好處。
誤區三：治療骨質疏鬆最好的辦法就是補鈣
骨質疏鬆患者是破骨細胞的作用超過了成骨細胞的作用，此時補鈣，就像提供修補牆壁用的水泥，有一定作用。但是，提供水泥並不等於補牆，還要有泥水匠的操作。藥物就充當了泥水匠的作用，可以干預上述兩種細胞的 “工作”。所以，只有藥物與補鈣相結合，纔能有效治療骨質疏鬆。單純補鈣，並不能使骨質疏鬆好轉。
誤區四：一旦骨質疏鬆，就無法增加骨密度，只能延緩其流失
有相當一部分患者在合理治療一年後，複查顯示骨密度上升，說明治療並非只是延緩骨質的流失，而是使骨質流失停止，是治本的。
誤區五：不能補充雌激素的人無法抵抗骨質疏鬆
不能補充雌激素的人羣可以在醫生指導下選擇性地應用活性維生素D、雙膦酸鹽製劑、降鈣素等。目前，新的藥物上市，如選擇性雌激素受體調節劑、甲狀旁腺激素等。
誤區六：多吃骨頭湯有益於防止骨質疏鬆
動物骨頭裏雖然含有鈣的成分，但它很難溶於水，因此，食用骨頭湯並不能解決骨質疏鬆患者補鈣的需要。骨頭湯裏溶解了大量骨內的脂肪，經常食用，對老年人，還可能引起其他健康問題。
骨質疏鬆吃什麼
魚類
魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進人體蛋白質、酶、激素的合成，構成機體活動和調節的物質基礎；魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質，可延緩衰老，防止骨質疏鬆症發生。
菌類
菌類含有豐富的維生素D，維生素D能幫助人體吸收鈣，有益於骨骼健康，預防骨質疏鬆。此外，菌類蛋白質中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質成分十分相似，可以保證人體正常生長發育所必需的氨基酸。
豆類
大豆含優質蛋白這40%以上，並且有多種人體必需的氨基酸，以精氨酸及賴氨酸爲多，是人體合成蛋白質的重要原料，大豆中的磷可補充腦的需要，鐵、鈣含是豐富，可防止貧血和骨質蔬鬆。
