夏天喝水對身體有着很大的幫助，但是很多人並沒有一個明確的概念，今天小編就帶着大家來詳細瞭解下，希望可以幫助大家。
夏天多喝水的好處
1、補充微量元素
天然可飲用水中的礦物質含量相當豐富，其中含有的鋰、鉀、鈣、鋅等對體液的酸鹼平衡起重要作用，而且比較易於吸收。美國加州大學的研究人員曾對乳糖不耐症的人羣進行了鈣的吸收實驗，發現天然礦泉水中的鈣比牛奶中的鈣更易被人體吸收。
據世界衛生組織的報告顯示，人體所需的微量元素有5%～15%只能從水中攝取。若長期缺少這些微量元素，會加速身體的老化或導致細胞突變、免疫功能失調等。
2、排毒
季多喝水還有什麼好處呢?那就是可以幫助人體排毒。水還可以幫助人體排毒，降低藥物的毒副作用。很多人怕起夜，影響睡眠，因而睡前不願多喝水。但是睡前體內代謝分解產生的毒素蓄積在體內，有害健康。所以早晨起牀之後，多喝些水，刺激尿意，可以促使體內毒素的排出。正在打針服藥的人，更需要經常補水，促進排尿，以減輕藥物毒性反應或副作用。
3、減肥
在減肥過程中，如果選擇喝水來代替喝飲料的話，也可以起到很好的抑制食慾的效果。一旦脫水的話，不僅會造成身體代謝率降低，使人容易感到疲勞，還非常不利於減肥。相反，如果攝取水分足夠的話，不僅可以爲皮膚提供充分的氧氣供給，還潔淨我們的肌膚，保護皮膚光滑而富有彈力。由此可見，水內起着舉足輕重的作用。
意外情況也要多喝水
1、感冒
喝更多的水。感冒時多喝些水或純果汁，對於疾病康復很有幫助，因爲有助於沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。此外，如果發燒了，人體出於自我保護機能的反應要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，需要補充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利於體溫調節，促使體內病菌迅速排出。
2、便祕
大口喝水。便祕的成因簡單地講有兩條：一是體內有宿便，缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣水就能儘快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。中醫認爲便祕的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛建議，便祕的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。
3、嘔吐
喝點淡鹽水。嘔吐是人體吃了不潔食物後，自我保護的一種表現。爲避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。
水是生命之源，多喝水肯定是沒有毛病的，在這個炎熱的夏天，給自己的身體多補點水，你會更加輕鬆愜意的。
