夏天溫度高，除了悶熱不適外，身體最大的變化應該是食慾下降了。那麼如何調整這種沒有胃口的情況呢？不妨多吃吃這些能開胃的食物吧。
夏天食慾不振多吃這幾種食物
應對夏天沒有胃口這個問題，吃些能開胃的食物是最好的解決方法。比如說下面這些食物：
1、山楂：山楂開胃大家都知道，酸酸甜甜的口感好，特別適合在夏天沒有胃口的時候來上幾個，保證你一會就想吃飯了。
2、葡萄：葡萄的酸味沒有那麼濃烈，成熟的葡萄多半是甘甜的。但是葡萄中含有豐富的果酸，是幫助消化的好幫手。
3、酸梅：酸梅是很好的助消化食物，這也是孕婦經常吃的原因了。它含有大量的酸性物質，對於刺激食慾很有一套的。
4、西紅柿：西紅柿不僅僅可以美容，對於助消化和開胃也是有自己的絕招。西紅柿中的檸檬酸和蘋果酸就能刺激胃酸分泌，讓我們胃口大開。
夏天拯救不良食慾不能少了這款粥
夏天出現食慾不振是時常有的事情，看着平日裏喜歡的不行的美食，卻怎麼也提不起興趣，這滋味真不好受。那這個時候，你就需要一款三豆粥來解救你了。
三豆粥做法：
準備好小紅豆、綠豆和黑豆各一大勺、甘草要3克左右，還需要粳米一茶杯。準備好後，用清水將豆子和米洗乾淨了，放入準備好的燉鍋中，加入大約600毫升的清水，開火熬煮，熬成稀粥就可以吃了。
這款粥是消暑的藥用粥，我們選擇的這三種豆子，都是能清熱利尿，特別是綠豆，可是有解百毒的稱號。當你出現一段時間的食慾不振是，不妨每天來一碗，食慾就能恢復正常了。
夏天解決食慾不振的煩惱前先改掉這些習慣
其實夏天出現食慾不振的情況，和不良的飲食和生活習慣有關係。因此改掉這些習慣很關鍵。
1、吃飯不規律。吃飯不規律是現代人的通病，經常是想起來餓的時候吃一點。這樣的做法是很傷身體的。當我們吃飯時間不固定的時候，會讓胃很難做的，因爲它已經不知道什麼時候纔是分泌胃液的好時候。那胃不分泌胃液，你自然感受不到飢餓感了。
2、生冷食物少吃。爲了讓自己涼快一點，人們都會選擇吃生冷食物來降溫，比如說冰淇淋、冰水、冰西瓜等等。那這些食物是極易引起胃寒的。一旦患上胃寒，那麼嘔吐、食慾不振、噁心就容易賴上你。
所以想要夏天也能有好的胃口好好吃飯，先把壞習慣改掉吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
