在月經期間女性的身體比較虛弱，經常有頭暈、腰痠腹痛、嗜睡等現象，爲了緩解症狀，女性適當的活動可以幫助減少盆腔出血，改善血液循環，減輕疼痛症狀和情緒不適等。但是如果在月經期間運動過於劇烈，會對女性的身體造成一定的傷害。
月經期間爲什麼不宜做劇烈運動？
一、避免生殖器官受損
女性不應該在月經期間做劇烈和強度高的運動。在月經期間，女性生殖器官的一些韌帶會因充血而鬆動，如果此時進行劇烈運動韌帶很容易被扭傷，從而導致子宮移位。另外，在月經期間，女孩應該避免激烈運動有跳躍、籃球、排球等。此外，一些增加腹部壓力如舉重和啞鈴訓練等，以免導致盆腔血液循環加快。
二、避免病原體入侵
女性不應在月經期間游泳，因爲月經期間女孩的子宮內膜出血，子宮處於輕微開放狀態。如果進行入水運動很容易引起病原體入侵併引起婦科炎症。另外，在月經期間女孩入水中，女性盆腔和子宮血管在冷水的刺激下會出現收縮反應，導致月經量減少。此外，在月經期間女性也不要洗冷水澡、洗頭等，並且要注意做好保暖不要受涼。
三、避免細菌進入子宮腔
在月經期間，女性子宮內膜會剝落，並且這時傷口會在表面形成。這時女性身體的抵抗力很弱。如果在此時有性生活細菌就會進入女性子宮腔導致感染，使得女性患上婦科炎症的機率會增加。因此，在女性生理期間要克服性衝動，月經期間不宜發生性關係。
四、避免子宮內膜異位症
導致子宮內膜異位症的主要原因是月經期間劇烈運動，因爲在月經期間，子宮內膜脫落而輸卵管和腹腔是開放的。如果在這時進行劇烈運動，會導致子宮內膜異位。一旦發生子宮內膜異位症將影響卵巢的排卵。
五、避免成熟的黃體破裂
女性在月經期間，如果進行劇烈的運動，會使得腹壓突然升高，就會導致成熟的黃體破裂。黃體破裂症狀如果比較輕，破裂只會引起的出血量少，而下腹部疼痛也比較輕微，一般不會留下什麼後遺症。不過，如果黃體突然破裂，而破裂的部位血管比較多，就會引起大量內出血甚至會出現失血性休克。
