頭痛的情況分很多種，頭痛通常都是病理性的，但是存在一些其他的原因。有時候我們經過一段劇烈運動之後會感覺但頭痛，感覺頭部就要炸開一樣，這是什麼原因呢？其實，劇烈運動後頭痛的一部分原因是因爲運動時消耗大量的氧氣，導致大腦缺氧，故而引起頭痛。劇烈運動引起的頭痛還有什麼原因……
劇烈運動後頭痛是什麼原因
劇烈
運動後頭疼是怎麼回事
一、劇烈運動後頭疼是怎麼回事
劇烈運動後頭疼是怎麼回事，其原因如下：
1、平時缺乏鍛鍊突然劇烈運動：不僅有頭昏或頭痛，還會臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐。這是因爲機體不能適應激烈運動時，使得體內缺氧，也會發生頭暈。有時疲勞或睡眠不足參加運動，都可能引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。
2.體內能量不足：通常是鍛鍊一段時間後纔開始頭暈頭痛，其原因可能與體內供能不足，血糖含量降低。
3.運動使得體溫、血壓急速升高：加重了心臟的負荷，促使心臟的劇烈跳動，血液循環就加快，衝擊血管壁，刺激到上面的神經而導致疼痛。
4.基礎疾病引起：患慢性鼻炎、鼻竇炎，貧血，高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年，尤其是女青少年中多發。
劇烈運動後頭痛是什麼原因
二、劇烈運動後頭疼的簡單治療
1對於長期不鍛鍊的患者來說，應該掌握循序漸進的規律，逐漸加大運動量，便可以避免頭痛的發生。
2.運動前應補充足夠的能力，以供運動的需要。如果感覺到頭疼，可以停下來休息一會兒。
3.儘量在治療好基礎病因後進行鍛鍊，也可以小幅度的鍛鍊，邊鍛鍊邊治療，如果頭痛程度很重的情況下，可以用適中的力量按摩頭部，能有效的緩解頭疼。
相信大家都有過劇烈運動後的不適感吧，有的人會感覺到渾身的痠痛，有的人感覺到腿軟，但是有些人會出現劇烈運動後頭暈的症狀，很多人就會很憂慮，爲什麼會頭暈呢？那麼，它的原因到底是什麼呢？有哪些措施可以預防呢？大家也不要緊張，今天小編就給大家普及一下這方面的知識。
原因：貧血導致全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下，運動時沒有足夠血液紅細胞運輸營養以及氧，導致運動後頭暈。
劇烈運動後頭痛是什麼原因
劇烈運動的時候是會導致身體的血管擴張的情況的，如果這個時候沒有大量的血液補充的話是會導致供血相對不足的情況，從而加重頭暈的情況的。
劇烈運動後頭暈應該如何預防與治療？
(1)飲食調攝：飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利於鉅細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因爲飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
(2)勞逸結合，進行適當的體育活動。
所以，一般來說，在劇烈運動以後出現頭暈的現象，不一定就是低血糖了，一般低血糖還有一些其他的症狀，您一定要注意判斷是不是還有冒汗，眼花等現象。
劇烈運動後頭痛是什麼原因
大家如果有出現類似於劇烈運動後頭暈的症狀，那就一定要注意啦，第一，要勞逸結合，進行適當的體育活動，每天進行適量的運動也可以增強體質，緩解這些運動後的症狀。第二，合理安排飲食也是可以起到很顯著的療效，平時生活有也要注意飲食的問題，不能暴飲暴食。
劇烈運動後頭痛的原因是什麼?劇烈運動後的注意事項有哪些?劇烈運動後頭疼有可能是血管性頭痛或是偏頭痛，也有可能是腦血管疾病。
一、劇烈運動後頭痛
劇烈運動後頭痛
1、劇烈運動後頭疼有可能是血管性頭痛或是偏頭痛，也有可能是腦血管疾病。
2、建議運動時，養成良好的呼吸習慣，如果有運動時說話的習慣最好改掉。運動時，最好用嘴呼吸，注意的是，這時候要用舌尖頂着上齶，讓空氣進入嗓子之前有個迴旋，把空氣可以加熱和溼潤。運動後，做幾個深呼吸。
劇烈運動後頭痛是什麼原因
二、劇烈運動後的注意事項
1、不宜立即休息
劇烈運動時，人的心跳加速，肌肉毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快流回心臟。此時，如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，導致心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白等症狀，甚至會休克昏倒。
2、不宜馬上洗浴
運動後不宜馬上洗浴
劇烈運動後人體爲保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗毛孔張大，排汗增多，以方便散熱。此時，如洗冷水浴會因突然的冷刺激使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。如洗熱水澡，則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
3、不宜暴飲止渴
劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣做既會降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶、腹脹等
4、不宜大量吃糖
有的人劇烈運動後，覺得吃些甜食或喝些糖水很舒服，就以爲這樣能有效補充營養。其實運動後過多地吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等。劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
5、不宜飲酒解乏
劇烈運動後，人體代謝處於高水平狀態，此時人若喝酒，酒精會更快地被吸收進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更大。運動後喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，誘發關節病變。
劇烈運動後頭痛是什麼原因
6、不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認爲能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液迴流入心臟，以利於還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。
7、不要貪吃冷飲
運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨着大量水分的消耗，運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人爲主，喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。所以，運動後不要立即貪吃大量冷飲，可以少量的補充一些白開水或鹽水。
8、不要驟降體溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水衝頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
