乳房相當重要，不認真保健的話，很容易造成下垂、乾癟等問題，甚至患上乳腺疾病，損傷乳房健康。尤其是產後乳房一定要保健，因爲現在很多女人都提倡母乳餵養，在寶寶吮吸乳汁的過程中，會不斷牽拉乳頭，很容易出現皸裂等，萬一感染了就容易發炎。因此，產後必須要做好乳房保健，對此，趕緊來看看產後乳房保健的具體方法吧。
產後乳房保健的具體方法:
一、哺乳期正常餵奶
一些女人害怕餵奶之後乳房會下垂，進而影響自己的乳房形狀，所以，就算漲奶疼得厲害都不願意餵奶。如果你想要乳房健康的話，那麼請一定要正常餵奶。因爲產後會產生奶水，若是不及時讓寶寶吸空的話，乳房會特別脹，一碰到乳房就非常疼痛。
所以說，產後女人要正常餵奶，而且要記得兩側乳房輪流喂。這樣子雙側乳房的大小纔不會出現大的差別，同時餵奶之後要做好清潔措施，以免乳頭感染。還有一點要注意的是，哺乳期餵奶之後，若是乳房內還有殘留的乳汁，一定要及時擠出來，不然的話，積存在乳房裏，很容易堵塞乳腺，誘發乳腺炎。
二、經常按摩乳房
餵奶之後，因爲寶寶吮吸牽拉，導致乳房形狀變形，或者說有下垂的趨勢。這個時候，女人們就要注意保健乳房，也就是要經常按摩乳房。促進乳房的血液循環，幫助乳房獲得養分，進而促進乳房發育，保持挺翹的。
建議每天早起之後或者說臨睡覺之前，女人們可以花幾分鐘時間來按摩乳房。雙手清洗乾淨之後，將一隻手中間三根手指併攏在一起，之後放入對側的乳房上面。然後以乳頭爲中心，按照順時針的方向，以畫圈的方法從乳房的外緣向內側按摩。每隻乳房各做十次就可以了，不需要太久。
堅持這樣按摩乳房的話，能夠很好地促進乳房局部血液流動，進而給乳房增加營養供給，幫助分泌雌激素，從而起到保健乳房的作用。
三、吃對食物
乳房這個器官比較特殊，它沒有骨頭支撐，除了腺體之外就只剩下脂肪了。所以說，若是日常進食補充的脂肪少了，乳房就很容易縮水。導致乳房的大小嚴重失衡，產後爲了保健乳房，應該吃對食物，從而幫助自己補充營養物質。
其中，下面這幾種吃了對乳房有好處的食物，必須多吃一些：
1、海帶:這種大型的食用藻類，對乳房健康有極大的保護作用。經常吃它的話，可以很好地輔助治療乳腺增生，幫助緩解乳房疾病。因爲其富含大量的碘元素，可以調整內分泌，從而降低乳腺增生的風險。夏日炎炎，每天煮些海帶豆腐喝，好喝補水又能夠爲身體滋養。所以說，女人們要不能忘記吃海帶。
2、大豆:它含有非常多的異黃酮，它有助調節雌激素水平，預防乳腺癌等乳房疾病。因此，要多吃大豆及其製成品，比如說豆漿、豆皮、豆腐乾等等。
3、食用菌:食用菌可是天然的調節劑，經常食用的話，具有增加免疫力的作用。避免身體生病，減少乳腺癌等癌症的發生。
