有人問出伏後還要熱多久呢？建議人們要了解一下，同時還要做好出伏後的保健措施，這樣子身體才能適應天氣的變化，降低生病的概率。
出伏後還要熱多久
出伏後一般來說，還會熱一段時間，差不多會熱大半個月的時間。只有到了白露節氣之後，天氣才能真正的涼快下來。而且今年的白露節氣是9月7號。而出伏天是在8月20號，所以出伏後還會熱十幾天，人們要注意保健身體。
那麼最重要的問題來了，出伏之後如何養生呢？建議從多方面下手保健，這樣子身體更快適應季節的變化，增強身體素質，讓身體處於健康狀態。
1、飲食方面
出伏之後建議常吃酸味的食物，因爲出伏之後說明真正進入秋季了，而秋季養生重點在於肺部。此時適當吃些酸味的食物，有助收斂肺氣，以免肺氣過於旺盛。
同時，鹼性食物也應該多吃一些，因爲出伏之後人們秋乏情況會加重，整天都昏昏欲睡，疲憊感嚴重。這與體液偏酸有關係，此時進食鹼性的食物，有助中和體內的酸性物質，幫助人們消除疲勞感。
2、睡眠方面
進入秋季之後，很多人都出了秋乏的情況，出伏之後秋乏會加重。這個時候要養成早睡的習慣，因爲本來就非常睏倦，如果晚上熬夜的話，就會導致睡眠不足，導致人們的睏倦感越來越重。爲此，請人們出伏之後，要合理安排入睡時間，必須確保自己能夠在晚上11點的時候進入睡眠狀態。
同時還要養生午睡的習慣，因爲秋乏會導致人體疲倦，如果不午睡的話，下午的時候人們會更累更困，特別容易影響工作和學習效率。午睡半個小時，可以讓身體休息，幫助人們養精神，消除疲勞感。
秋季進補養生要注意什麼
1、注意頻率
進入秋季之後很多人喜歡進食滋補藥膳，覺得秋季是進補的好時機。此時人們的胃口比較好攝入量會增加，多吃一些可以彌補夏季丟失的營養物質。還可以增加熱量，幫助身體暖身，預防低溫天氣。
注意秋季進補是可以的，但是要注意進補的頻率。藥膳不能經常吃，吃太多了身體堆積過量的營養物質，身體壓根就吸收不了，只會給身體帶來負擔，更容易誘發腸胃疾病。
2、進補不一定要吃肉
很多人認爲補身體就是要吃肉，吃肉才能爲身體補充營養物質，爲了滋補身體，每次都吃大魚大肉，而且每次進食量都很大。這種保健方法是錯誤的，因爲動物肉不容易被消化，長時間大量吃肉滋補身體，會損傷腸胃。而且體內也容易堆積大量的脂類，糖類，會增加人們患上心腦血管疾病、癌症的概率。
建議秋季進補的時候，不要一味吃肉，要合理搭配蔬菜一起吃。新鮮的蔬菜富含膳食纖維、礦物質、微量元素等，這些都是人體所需的營養，多吃對身體也是有補益作用的。其中，吃當季蔬菜滋補身體效果最好，比如說冬瓜、蓮藕、秋葵等。
