產後需要做的事情很多，比如說要預防產褥感染，也就是人們常說的月子病。如果不保健好身體，落下了病根，身體會時不時出現疼痛等不適，不斷折磨着人們的身體。那麼問題來了，產後如何預防產褥感染呢？爲了健康女人們一定要了解一下這方面的知識，提前做好準備。
產後如何預防產褥感染
1、補充營養
生產的時候，會消耗女人們大量的氣血和體力，需要多吃有營養的食物，來幫助自己補充養分。有了足夠多的營養物質，才能滿足各大器官需要，促進各大器官和系統運轉。注意剛生完的時候，不管是身體還是腸胃都比較虛弱，此時建議吃流食，身體才能更好地吸收營養。
當體力恢復之後，再慢慢吃一些比較滋補的食物，比如說雞蛋、魚肉、豬瘦肉、紅糖、豬蹄等。適當爲身體補充養分，促進身體恢復。
2、適當下牀走動
月子期的時候，一直坐在牀上最容易導致產褥感染。因爲月子期的時候，身體不能着涼，產婦需要穿長袖長褲穿襪子，躺牀上的時候，還要蓋上厚棉被。下身會排出大量的惡露，如果一直被捂得嚴嚴實實，就容易導致私處環境變得悶熱潮溼，極其容易滋生細菌。
所以說，產婦體力恢復一些之後，就要每天下次走動走動。走動的過程中，可以增強體力，同時還可以讓私處透氣一些，從而降低感染的概率。
3、注意私處衛生
月子期的時候，陰道會排出惡露，惡露大部分會被衛生巾吸收，但是不及時更換的話，會有小部分惡露附着在外陰表面，極其容易滋生細菌，誘發外陰炎症。若是細菌進入了陰道內部，則容易導致陰道炎發生。
所以說，爲了預防產褥感染，月子期的時候，每天晚上睡覺之前，要記得清潔外陰表面。當然清洗之前，要記得先打開浴室的暖燈，再放好溫熱的水，將毛巾弄溼之後，用毛巾擦拭外陰表面。這樣做可以形成溫暖的環境，避免在擦拭外陰的過程中，出現着涼的情況。
4、保證睡眠
生產是一種非常消耗的體力的事情，所以產後女人們都會變得非常疲憊。想要身體恢復，需要獲得充足的睡眠。因此，建議月子期的時候，晚上不要自己帶孩子，儘量讓老公或者說公婆，幫忙帶孩子入睡。如果家人沒有人幫忙，那麼就一定要請月嫂，才能騰出時間，爲自己補充睡眠。
產褥期吃什麼食物好
1、紅糖
紅糖具有暖身、活血化瘀的作用，月子期可以適當吃一些紅糖，幫助排出惡露，有助子宮恢復。其中，和雞蛋一起煮，煮成雞蛋紅糖湯，是月子期常見的湯水，但是注意了，紅糖不能吃太多，吃個一個星期，最多十幾天就可以了。如果吃太多，反而會導致惡露增多，而且還很容易上火。
2、魚肉
月子期的時候，要用魚肉燉湯喝，既可以爲身體補充營養，又具有通乳的作用。
3、紅棗
紅棗富含鐵元素、鈣元素，月子期適量吃它能夠提高血色素，有助去除體內的寒氣，讓產婦氣色恢復，擁有紅潤好氣色。
