每個人的身體健康狀況是不同的，從祖國醫學的角度來看，每個人的體質也是不同的。不同的體質需要的保養方法也是不一樣的，如果胡亂保養的話，那麼身體反而會受到損傷。平日裏體質不好，很容易被疾病盯上，大病小病一堆，每天都要吃藥，被人嘲笑爲“藥罐子”。爲了避免此種情況出現，建議女人們要想法子改善體質。
女人改善體質該怎麼做
1、早起梳頭
很多女人喜歡留長髮，早上梳頭的時候，需要花費比較多的時間。建議早起的時候，應該用牛角梳或者說木梳梳頭。而且要讓梳子接觸到頭皮，有助按摩頭皮，促進血液循環，同時能夠讓經絡更加通順。
所以女人們早起的時候，一定要認真梳頭，梳頭的時候，要記得用點力，這樣子才能更好地刺激頭皮。
2、睡前刷舌頭
不少女人有口臭，這會影響她們交際。因爲口臭一說話就會臭氣熏天，別人聞到了會覺得臭，沒人想要和嘴巴釋放臭氣的人聊天。慢慢地同事、朋友，甚至是男朋友都會遠離她們。
建議女人們睡前刷牙的時候，要及時刷自己的舌頭。這樣做可以清除舌頭上殘留的細菌，避免有害細菌堆積在口腔裏面。因爲有害細菌容易釋放出臭氣，造成口臭問題。
3、平心靜氣
有一些女人情緒波動非常大，尤其是面對壓力、糟心的事情時，情緒波動會更大。情緒波動對身體健康有負面影響，比如說愛生氣會損傷肝臟。如果睡前情緒波動很大，還會影響睡眠。
一個人睡眠不足，各大器官就無法獲得足夠的休養時間。身體的各大系統循環就會出現問題，最終導致身體變弱，更容易生病。所以說，平日裏要平心靜氣，別經常生氣，也不要時常哭泣、悲傷。
4、適當運動
體質差的人，一定要多運動，幫助增強體質。因爲運動能夠促進血液循環，讓各大器官能夠快速獲得養分和氧氣滋養。而且不同的運動，給身體帶來的好處是不同的。
比如說游泳，能夠提高人的耐力，還能夠放鬆身體，增強宮縮能力。比如說慢跑，改善體質問題。比如說太極拳，能夠提高身體素質，有助廢氣排出，增強肺功能。
體質差吃什麼食物好
1、海蔘
海蔘中含有無機鹽、蛋白質、維生素、脂肪、膠原纖維、碘元素等。利用海蔘燉湯喝，能夠起到養血、補腎、滋陰的作用。因此，女人們體質差的話，要多吃被稱爲海中人蔘的海蔘。
2、胡蘿蔔
這是一種日常蔬菜，富含維生素A、胡蘿蔔素，具有防癌抗癌的作用。平日裏多吃能夠起到補氣、解毒、養肝的作用。女人們體質差的話，要多煮點胡蘿蔔吃，比如說和排骨燉湯。或者說洗淨了，放入榨汁機中榨成胡蘿蔔汁飲用，喝之前加些蜂蜜調勻了飲用。
3、鵪鶉肉
鵪鶉肉可是滋補身體的好東西，其富含高蛋白、礦物質、維生素、氨基酸等。適當食用鵪鶉肉湯，有助補益五臟、養肝清肺，而且還具有強筋壯骨的作用，讓女人們的身體更加強壯。
除了鵪鶉肉之後，鵪鶉蛋的營養也豐富，日常可以購買鵪鶉蛋燉湯食用。比如說豆腐、玉米、番茄、花膠、百合等食材，和鵪鶉蛋燉湯一起喝，營養特別豐富。
