自己算算經期及其前後症狀及表現分數（基礎分１０分）
面色蒼白 １分
坐臥不寧 ２分
休克 ４分
腹痛難忍 ２分
腹痛明顯 １分
冷汗淋漓 ２分
伴肛門附脹 １分
需臥牀休息 ２分
影響工作學習 ２分
四肢厥冷 ２分
伴腰部痠痛 １分
伴噁心嘔吐 １分
疼痛一天以內 １分
疼痛期每增１天 加２分
用一般止痛措施疼痛暫緩 １分
用一般止痛措施不緩解 ２分
結果分析：
輕度一級
輕度一級：積分爲１０－１４分。此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解，適當飲用薑茶、紅糖水、玫瑰花茶，將可達到緩解疼痛的作用。
中度二級
中度二級：積分爲１６－２４分。此類疼痛可適當選擇藥物治療，採用溫和有效的中藥產品對身體進行調理是一種很健康的方式。中醫學在原發性痛經方面積累了豐富的治療經驗，目前市面上具有溫經活血化瘀作用的中藥選擇較多，但是缺乏專業治療生理痛的中藥。
重度三級
重度三級：積分爲２６－３０分。拉響警鐘，目前的生理疼痛已經達到了嚴重的程度。對於年輕女孩而言，重度生理疼痛不僅影響學習，對身體發育也有嚴重影響。對於成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能誘發不孕症、盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病。應及時到醫院查明引起痛經的原因，在醫師指導下進行治療。
健康專家提醒：如果可以準確判斷你的疼痛程度，就可以很快找到健康的、適當的治療方式。此外，無論身體是否已觸及疼痛的警戒線，都應隨時調整自己的不良情緒，使自己從容的面對生活壓力，是減少生理疼痛的必要環節。
