消除疲勞：疲勞通常是精力不足和氧氣缺乏所致，運動需要作深深的吸氣運動來補充氧氣。將兩手交叉在小腹前呈水平姿勢，手掌向上，然後吸氣，雙手緩慢地向上垂舉至下顎。
手掌運動向下，交叉的雙手重新慢慢放下，並用脣尖呼氣，發“f”聲10次。
治療頭痛：氧氣不足常常引起頭痛病。吸氣時雙肩擡起，然後緩緩地呼氣，雙肩下垂，或採用雙脣閉合法：呼氣時雙脣輕輕閉合，通過嘴脣的阻力吹出空氣，運動10次。
減輕胃病：胃痛常跟人的情緒和飲食有關。吸氣時身體仰臥、腿倦曲，然後用手臂將膝蓋儘量向身體方向拉緊。呼氣，同時伸出雙臂和雙腿，運動做10次。
治療便祕：便祕起因常常是身體和精神高度負荷，心情緊張或飲食不當。呼氣時仰臥、屈膝將臀部和腹部舉起5秒鐘，在緩慢放下的同時進行吸氣，反覆做10次。
治療痛經：痛經是由荷爾蒙運動不正常引起的。吸氣時仰臥、屈膝，就能感覺到有一股熱氣貫輸人背部、腿部、腳部和腹部中。呼氣時，釋放出疼痛和不適，每次約兩分鐘。
