專家介紹說，長期使用鍵盤和鼠標，手腕要承受密集、反覆、過度的活動，局部發生的水腫會使腕管正中神經受壓，就可能導致“鼠標手”。據調查，“鼠標手”多見於女性，發病率是男性的3倍。
主要症狀有，食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，夜間疼痛還會加劇，任其發展下去，甚至導致手部功能受損、力量減弱。專家說，“鼠標手”只是局部症狀，如果鼠標位置不合理，比如太高、太低，或者太遠，甚至還會導致更爲嚴重的“頸肩腕綜合徵”。
不少人爲了讓手腕少受點“罪”，使用了帶有護腕功能的鼠標墊。然而，專家指出，鼠標腕墊的選擇要很仔細，否則會適得其反。
對於目前市面上的塑膠、棉布等材質的鼠標腕墊產品，徐教授認爲，塑膠墊透氣性不好，特別是夏天，長時間使用，腕部很容易出汗。不妨選擇棉布的，不但吸汗，手感也比較好。
另外，許多腕墊都只是把手腕墊高，這樣做不但不會緩解壓力，反而會增加腕部所受的壓力。其實，最好選擇稍微矮一點、使手臂不會懸空的手腕墊。面積最好也不要太小，以手腕能在上面靈活移動爲佳。
最後，徐林教授告訴白領們一個小竅門，移動鼠標時不要使用腕力，而儘量靠臂力做，可以最大程度地減少手腕受力。每工作1小時做一些握拳、捏指等動作，比如稍用力地向手背方向扳手指，可以緩解不適症狀。
