女性過了25歲，皮膚就會逐漸失去彈性，出現衰老的現象，而步入40-50歲就已經到中年婦女階段，這個階段的女性已經開始慢慢步入更年期。更年期綜合症以月經失調以至絕經爲最明顯的表現，同時伴有頭痛、暈眩、疲倦、情緒波動、喉部痙攣、失眠、心悸、煩燥不安與性冷淡，以及頭部、頸部與上胸脹紅、出虛汗、關節疼痛和近似發熱感覺等一系列反應。
更年期綜合症的六大病因
1、壓力太大
現在生活節奏過快、壓力過大、精神緊張，是導致女性更年期提前的一個主要原因，特別是一些競爭激烈、工作壓力大的行業，不少女性在35歲左右便開始出現絕經現象，因爲長期持續不斷的身心付出，使白領女性不堪重負，身心俱疲，加之白領女性對日常事物的心理感受比較細膩，精神壓力也相對較大，一般來說性格較爲封閉或生活較爲富足的女性，往往對生活品質的要求更高，想得更多，心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。
2、心理因素
因爲心理因素出現如情緒不穩定，記憶力下降，多疑，多慮、抑鬱、恐懼、煩躁易怒、孤獨、自卑自棄、恐癌心理等，這時家屬及時瞭解並加強心理護理，給予更多的理解、寬容和支持，就顯得更加重要。
3、社會關係原因
因爲在絕經期女性會遇到各種社會問題，如離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等這些都給患者帶來很大的壓力，常感覺自己變老容易發脾氣。
4、過度減肥，飲食不合理
愛美的女性不宜爲美過度減肥，這樣會引起更年期的到來，因此，平時應注意勞逸結合，保證睡眠。在生活上有規律地安排起居，堅持適當體育鍛煉，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。飲食上要做到平衡合理，有目的地選擇一些有營養的一些食物。平時可以多吃一些豆製品，可以起到預防女性更年期綜合徵，調節月經，延緩皮膚衰老等作用。
5、生理上的變化
女性在生理上的變化使得卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少並失去週期性，這些變化引起女性的內分泌發生變化。這個原因引起的引起更年期綜合徵會使患者出現月經不規則，潮熱，多汗，心悸，尿頻，尿失禁，陰道乾燥，性慾減退，睡眠差，骨質疏鬆及身體發胖等症狀。精彩閱讀：女性內分泌失調的治療方法
6、不及時治病
更年期的發生與卵巢功能有着密切的聯繫，所謂的卵巢功能早衰，實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。在發生卵巢功能早衰的人羣中，有70%多的人都是先開始出現月經的改變，像是量少了，間隔時間長了等，只有極少數的人是突然就不來月經了。因此，要正確的對待自己的疾病，及時的治療更年期。
防範更年期來襲的8大措施
1、定期婦科檢查。更年期是婦科惡性腫瘤的高發時期，要每半年至一年作一次婦科檢查，以便及早發現更年期常見的器質性病變，如宮頸癌、子宮內膜癌，卵巢癌、外陰癌。許多更年期婦女往往不願意接受婦科檢查，殊不知，放棄檢查就是放棄對自己生命的保護。爲了自己生存的更幸福，請自覺定期接受婦科檢查。
2、注意性生活衛生和會陰部保健，預防陰道外陰感染。#p#副標題#e#
3、加強鍛鍊。預防更年期來臨，一定要注意加強身體鍛鍊。體育鍛煉不僅能促進新陳代謝，還能延緩衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，還要多參加體育鍛煉。
4、更年期應儘量減少各種不利健康的社會心理、行爲及環境刺激，保持穩定的生活規律。婦女要保持心情舒暢，避免工作、精神負擔過重，過於疲勞和情緒激動、精神緊張；排除緊張、消極焦慮、恐懼等情緒，正確對待子女離開、退休、職務變換等等一些現實生活的問題。注意勞逸結合，保持心態平衡，多參加一些文娛，體育活動，不要因晚上睡眠不佳白天便躺在家裏睡覺。必要時，晚上睡前可服少量鎮靜劑。
5、對於有明顯焦慮不安，憂鬱等緊張情緒的婦女在藥物治療的同時，可輔以適當的音樂治療。音樂以旋律平和、優美、舒緩、抒情的內容爲主，以協助大腦皮質功能協調平衡，改善情緒背景。另外，音樂療法通過其信息作用還可消除許多不利行爲。對於有些神經反應過強者，可尋求心理治療，以避免其發展爲更年期精神病。
6、正確認識更年期是婦女一生中必須經過的自然生理過程，是個過渡時期。一般來說，經過幾個月或者2-3年，待內分泌狀態重新穩定後，軀體症狀就會消失。婦女要努力提高自我控制能力，對出現的一系列更年期綜合徵表現有足夠的思想準備和正確的態度，消除不必要的思想顧慮，有意識控制多種症狀的發展，減輕不適反應，順利渡過更年期。
7、合理的飲食、良好的睡眠、清潔的飲水是更年期婦女最好的補品，且是最經濟的補品。婦女進入更年期後，要通過飲食調理和維生素去維持和控制體重不要升的太快，不要刻意去節食減肥，因爲中年人的皮膚彈性驟減，如果缺乏那層相連的脂肪，就會令人皮膚乾枯鬆弛，更感衰老。所以每天應多飲水，吃較多的新鮮水果蔬菜，飲牛奶，睡前洗個熱水澡，每天保證8個小時睡眠。
8、注意月經變化，如有異常應及時檢查處理。更年期的主要症狀爲月經改變，當你月經過多時，你要考慮貧血的可能，以及子宮內膜異常增生的可能，要及時就醫診治。當你發現絕經後出血，要引起警覺，因這往往是生殖器癌症的信號，切忌忽略或害怕求醫，貽誤治療時期。
更年期綜合症的食療
【方一】枸杞肉絲冬筍：
枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
【方二】生地黃精粥：
生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。
【方三】棗仁粥：
酸棗仁30克，粳米60克。洗淨酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日爲1個療程。適用於更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食慾欠佳等症。
【方四】附片鯉魚湯：
制附片15克，鯉魚1尾（重約500克）。先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾乾淨再將藥汁煮鯉魚，食時入薑末、蔥花、鹽、味精等。適用於更年期有頭目眩暈。
【方五】合歡花粥：
合歡花（幹品）30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。
【方六】甘麥大棗粥：
大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，後入粳米、大麥及大棗同煮爲粥。每日2次，空腹食用。
