懷胎十月是一件很辛苦的事情，但是想到分娩時所要面臨的痛苦，很多準媽媽表示出了恐懼。也迫切地想尋找出一些可以消除分娩恐懼的方法。
哪些方法可以消除分娩恐懼
1、轉移注意力
分娩其實是一個自然的生理過程，跨出這一步需要準媽媽和寶寶共同努力。其實準媽媽們大可以把分娩的恐懼當做初次見面時需要作出的努力。平時呢也不要把分娩想得多嚴重，多痛苦。避免和家人朋友談論分泌這個話題，也不要聽其他過來人講分娩的驚險，這樣可以暫時地轉移注意力。
2、不要提早入院
對於準媽媽們來說，在臨產之前入院是一件安全有保險的辦法。但是呢，提早入院等待不一定是件好事。畢竟醫院的設備有限，醫院也不可能像家裏那樣安靜又舒適。另外，入院之後需要長時間地等待，在等待的過程中產婦就會有一種緊迫感，如果看到其他比自己晚入院的產婦比自己提早分娩，心情難免會焦慮。這樣也不利於分散分娩恐懼。
3、做好分娩準備
分娩準備包括孕晚期的健康檢查，以及做好心理上和物質上的準備。在準備的過程中準媽媽也能找到些許安慰。而且在家人和醫生的工作下，心裏也更有底了，也就不容易有分娩恐懼心理了。
4、正視分娩的恐懼
產婦可以和家人反覆討論分娩的事情，將會遇到的各種問題都排查一遍，並找到解決辦法，這樣等分娩是就不會手忙腳亂了，這樣做也可以幫助穩定情緒，消除分娩恐懼。
5、掌握與分娩有關的知識
其實人的恐懼很多時候是因爲缺乏科學知識，胡思亂想造成的。所以，建議女性在懷孕期間就可以看一些關於分娩的書籍，瞭解分娩的整個過程後，用科學的頭腦去面對恐懼的額心理。而且這個方法不僅效果好，還可以增長孕婦的知識。
分娩雖然是一個有痛感的過程，但也是一個神聖的過程。身爲準媽媽懷胎十月一朝分娩，辛苦地把孩子帶到世界上來，體現出了母愛的偉大。因此，建議很難從分娩恐懼中走出來的準媽媽們，不妨試試以上幾種消除恐懼的方法，這樣不僅有利於孕婦自身的健康，還可以減少對胎兒的影響。
