分娩可謂是女性一生中最痛苦的時刻，但是如果掌握一些分娩的小技巧可幫助適當的緩解疼痛。那麼如何緩解分娩的痛苦呢？文中介紹的五種方式。五個技巧幫你減輕分娩疼痛：
1.導樂陪伴
進入分娩期，導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力
替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持，以減輕產痛。
2.硬膜外麻醉
這種麻醉方式鎮痛效果較爲理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，有效地緩解產痛。
3.呼吸法
深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。
淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴脣微微開啓，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸，之後再做10次，當子宮收縮達到高點時可採用淺呼吸。
淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似於喘氣。爲了防止換氣過度，可在喘息10-15次後屏住呼吸，默數5下。
4.熱水沖洗
溫水持續不斷地衝洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那麼疼了。因爲水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產婦更好地放鬆。
5.分娩球
分娩球就像用於物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什麼力氣，可給產婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面並晃動身體，可幫助放鬆軀幹和會陰，特別是在分娩早期。
減輕分娩疼痛，孕婦不妨多瞭解一些技巧，這對在生產時會有所幫助。
