到了快生的時候，很多女人會想法子進行讓自己分娩時的痛苦能夠減輕一些。小編提醒，在分娩的過程中，要記住四不要，這是幫助你更快分娩，減少痛苦的方法，準媽媽要了解一下。這樣到了自己分娩的時候，纔不會那麼痛苦。
分娩過程中要牢記四不要
1、不要閉眼
如果當你閉眼的時候，感到頭暈的話，請記住分娩的時候不要閉住眼睛，這樣子會讓準媽媽們感到不舒服，而且分散注意力，不利於分娩。當然，如果你發現閉上眼睛能夠聽到自己身體內部的聲音，幫助自己集中注意力分娩的話，那麼就可以閉上眼睛。
所以說，分娩的時候，要不要閉眼睛，要根據自己的情況來，覺得閉眼有好處，那麼就閉住。
2、不要後仰
不少女人在分娩的時候，習慣性後仰，這樣子只會加劇宮縮帶來的疼痛，想要這種疼痛減輕一些，最好是將身體蜷縮起來。當然，若是宮口還沒打開來，沒有那麼快分娩的話，可以通過胸膝臥位來緩解疼痛，也就趴在牀上，讓自己的胸部和膝蓋接觸牀面，讓自己的臀部翹起來，保持這樣的姿勢，重力就會向相反的方向起作用，從而讓宮縮帶來的疼痛得以減輕。
3、不要喊叫
看電視劇的時候，裏面的女人生孩子都是大喊大叫的，記住了，現實中生孩子組好不要持續高聲喊叫。因爲這樣子喊叫的話，會一直將注意力盯在陣痛上面，從而打亂緩解陣痛的呼吸節奏。
準媽媽要記住，陣痛開始疑惑持續的時間會很長，所以說，
注意力不要一開始就過分集中，比如說不要記憶疼痛，或是其他感受之類的。如此做會作爲準媽媽的你，感到緊張和疲勞，從而影響到人體的交感神經，讓身體更加明顯的感到疼痛，從而會覺得陣痛越來越痛。
4、不要過分用力
當陣痛來臨之後，準媽媽們爲了更快分娩出寶寶，會自然而然地用力，但是如果肩膀等部位過分用力的話，準媽媽們的體力會消耗得很快。另外，當你過分用力收緊臀部的時候，有極大的可能性將正在下降的胎兒再擠回去，進而影響分娩。
所以說，準媽媽們在已經產生陣痛的時候，不要過分用力，等到陣痛過去了以後再趕快鬆口氣，讓自己的緊繃着的身體得到釋放。而且分娩的時候，要聽從助產人員的指揮，有節奏的呼吸，而且根據她們的指導用力，不要自己亂動亂叫。
分娩以後如何護理
1、及時排尿
通過順產分娩的產婦，分娩以後4個小時就要進行排尿，而且要產後6個小時之內排出尿液，然後1到2天之內要排出大便，所以說，分娩的產婦要及時做好排尿工作。
2、多觀察
分娩以後的2個小時之內，留在分娩室觀察，因爲這個時間段特別容易出現出血的情況，一旦發現有出血等不正常的情況，就要儘快做急救措施。以免因爲產後大出血，而導致生命受到威脅。
3、要擦拭外陰
分娩以後會有惡露排出，因此要及時擦拭外陰，避免惡露殘留在外陰表面，時間長了很容易滋生細菌的。當然，擦拭的時候，要用溫熱的毛巾，而且質地要柔軟一些的。
