卯時養生
卯時指的是早上五點到七點的這個時間段，在這個時辰大腸經的活躍度達到了全天的最高點。所以說，在卯時的時候最主要的就是保養大腸。今天，小編就來和大家一起詳細說說卯時養生方法，來了解下吧!
卯時養生方法
卯時養生的主要目的就是保養腸胃，所以這個時候一定要養成良好的排便習慣。建議每天早上起牀之後喝上一杯溫開水，然後去衛生間上廁所，這樣將廢棄物排出體外，促進身體健康。除此之外，每天早上一杯溫開水還具有稀釋血液濃度的效果，有效的降低身體患有血栓的可能性。所以說，卯時養生最主要的一個工作就是大便，排出毒素。
大腸在中醫方面也被稱之爲傳導之官，主要管理的就是傳化以及疏導的功效。所以說大腸的主要功效有兩個，分別是傳化糟粕以及生津。那什麼是傳化呢，大腸的連接點是小腸，所以它會接受小腸中傳出的食物殘渣。這些殘渣進入大腸之後會被吸收所有的水分，最終變成糞便。大腸中所含有的大腸之氣還具有運動的作用，能夠將糞便傳送到大腸的最尾部，最後通過肛門排出體外。大腸生津說的就是這個器官具有吸收水分的功效，同時能夠參與進體內的水液代謝情況。所以說，大腸對於我們身體的正常運轉具有非常重要的作用，日常生活中一定要做好養生工作。
平時生活中我們也可通過大便的顏色形狀來判斷身體的狀況，如果說大便的顏色屬於黃色，但是沒有成型，那我們就可以斷定身體並不是那麼的健康。除此之外，如果大便太軟或者是太硬，顏色呈現綠色、黑色、偏紅色等都需要特別的注意，最好能夠檢查自己的身體狀況。
一般情況下，我們大便的顏色都是呈現淡淡的黃色，甚至有可能接近白色，那麼就可以斷定身體中出現了消化不良的情況。如果說大便的顏色是鮮紅色，那麼就可以斷定身體中肛門或者是直腸位置出現了出血的情況，如果是呈現暗紅色，那麼就可能是腸道位置出血，如果大便的顏色呈現黑色，那麼就說明胃部的健康出現了異常。
上面我們爲大家介紹了大腸的功能，主要就是管理生津以及傳化，那麼這些功能是在什麼時候能發揮出最大的效果呢?專家告訴我們就是在卯時，也就是早晨五點到七點這個階段。所以，卯時養生的主要方法就是排便，這也是大腸功能最爲直接的一個體現。
大腸在我們的身體中屬於一個末端了，而負責的內容就是消化食物的殘渣，這也就導致了這個部位的味道並不是很好，很多人也就直接忽視了這個部位的健康情況。平時生活中，我們總是隻享受美味的食物，但是卻讓大腸來承受消化的痛苦。如果吃了一些具有刺激性的食物，例如辣椒等，那麼在上廁所的時候就會感覺到非常的痛苦。除此之外，隨着生產力的不斷提高，我們的食物也是越來越精細，精細的食物缺少了纖維，很容易令食物的殘渣不能夠順利的排出體外，導致身體患有疾病。
所以說，爲了避免我們的大腸以及身體出現疾病，那麼飲食上需要特別的注意，同時也要養成按時排便的好習慣，這纔是最好的卯時養生方法。
卯時養生誤區
很多人喜歡在每天早上起牀之後服用一杯鹽水，認爲這樣能夠有效的增強身體清腸排毒的效果，並且這個效果要遠遠好於服用一杯溫開水，事實上真的是這樣的嗎?
小編建議大家每天早上起來之後服用一杯溫開水，而不是鹽水，因爲這完全沒有作用。起牀之後喝水的主要目的就是補充身體在晚上丟失的水分，同時也有稀釋血液的目的。而喝了鹽水不僅不能夠保護身體，反而會導致血液進行濃縮。事實上，我們身體對於鹽分的需求並不高，每天只要能攝取2克到3克左右就能夠爲完全滿足，如果沒有大量的排汗服用淡鹽水還是具有一定風險的，特別是高血壓患者服用更加需要慎重。
小編建議
卯時養生最主要的事情就是起牀之後喝上一杯溫開水，然後進行排便。長期堅持這種養生方法，不僅能夠起到養生功效，同時皮膚狀態也會更好，也有排毒的作用。不過需要注意的是，這個階段最好不要喝鹽水，否則容易損害身體健康。
