戌時指的是晚上十九點到二十一點的這個階段，在這個時辰心包經最爲旺盛。所謂心包其實說的就是心之外膜，同時還包括其中附着的脈絡，主要的作用就是令氣血能順利的通行。今天，小編就來和大家一起說說戌時養生方法，來了解下吧!
戌時養生方法
心包說的就是心臟外部的保護組織，管理着身體中的氣血運行，主要作用就是保護心肌的正常運轉，同時還可以保護心臟。心包經的位置在哪裏呢，它在我們上肢內側的中線，有一個很重要的穴位叫檀中穴，而這個位置在我們雙乳的正中間，也就是在胸口。在生氣的時候，我們僅僅需要按摩一下檀中穴，那麼氣就會順了，脾氣也能夠感覺下去了。所以說，在戌時的時候就是娛樂的時辰，我們需要做的事情就是讓自己高興。
戌時養生方法就就時讓自己高興，因爲只有心包經興奮了，心臟周圍不利於身體健康的物質才能夠清除，心臟才能夠更好並且更加健康的運行。
戌時之後就需要進行睡覺了，所以在這個時辰我們需要給自己一個更好入睡的條件，所以劇烈運動是不被允許的，否則身體非常容易失眠。想要保護心包經，同時讓自己能夠更好的入睡，那麼散步時一個非常好的選擇。如果是老年人，那麼在戌時的時候可以給手指做操，只要手指靈活，那麼就說明身體的五臟六腑健康情況不需要當心。
如果是心臟不適特別好的人羣，在戌時的時候輕微的敲動心包經是一個很好的養生方法。心包經沿着我們的胳膊前臂到手掌中指的位置，如果平時感覺到中指發麻，那就說明心包經的健康出現了毛病。如果是我們感覺到小手指出現了發麻的情況，那就說明心臟出現了毛病。
心是身體的君主，所以生命的運轉就是心的運轉。那麼，如果心受到了攻擊，需要誰來抵抗呢，心包就是一個很好的選擇。心包經包圍住了心臟的外面，一直到了腋下的三寸左右，終點到手臂的中線，經過身體多個重要器官，最終到達手掌的種植位置。大多數人的身體心臟出現了毛病，其實應該是心包經出現了疾病。如果你感覺到心臟跳動的非常厲害，那就說明心包經受到了攻擊，具體的表現爲心臟在不停的跳動。
想要了解心包經，那麼首先我們需要知道檀中穴，他在我們兩邊乳房的這中間。檀中穴其實是一個管理着高興心情的穴位，當我們感覺到生氣的時候，拍打胸口或者是按摩檀中穴的位置都能夠令身體感覺到更加的舒服。這也是爲什麼平時生活中我們會習慣性的按摩檀中穴，而不是按摩心臟的原因。
想要保養新心包經，其實並不是一件很困難的事情。可以用大拇指掐住我們腋窩下面的位置，因爲在這個位置上有一根心經，只要撥弄這個心經，那麼心包經就能夠活動。想要獲得最好的效果，那麼一定要等到兩個小手指發麻的情況才能夠停止。每天撥弄這個位置，能夠很好的保養心臟，着其實就是給心經一個迴路。不過也有很多人有疑問了，心臟不是在我們人體的左邊麼，爲什麼兩邊的腋窩下面都要進行撥弄呢?這主要是由於心經在我們身體中都是對稱生長的，所以需要兩邊都進行按摩。
想要在戌時獲得最大的保養效果，那麼平時我們只需要做好兩件事情就可以了，第一就是每天能夠早早的睡覺，第二則是每天拍打以及撥動心包經。在平時晚上戌時的時候就可以以選擇一個自己舒服的方式來拍打心經，不僅能夠促進睡眠，同時還有養生保健的效果。
建議
心包經是心臟的保護神，它保護着心臟不受到外邪的入侵，這樣心臟才能夠健康，身體才能夠更好。在戌時的時候我們不僅僅要保養心包經，同時還要爲接下來的睡眠做好準備，所以在這個時辰千萬不能夠劇烈運動，或者是看一些比較具有刺激性的飲食。
專家告訴我們，戌時是一天中的黃金時間段，在這個時候我們可以進行學習，也可以鍛鍊身體，這都能夠取得很好的效果。但是千萬不能夠選擇劇烈活動，散步纔是最好的選擇。然後在運動結束之後喝上一杯白開水或者是淡茶水，能夠令血管通暢，接下來的睡眠質量也會更好，同時身體也會越來越健康。
