中醫刮痧可緩解失眠症狀

中醫刮痧可緩解失眠症狀

中醫認爲失眠是指臟腑功能紊亂，氣血虧虛，陰陽失調，導致不能獲得正常睡眠的病證，輕者入寐困難或寐而易醒，重者徹夜難眠，常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢等，本病又稱不得眠、不寐。下面就跟着小編來看看三種刮痧療法，讓你安穩睡好覺。

腎陰虛

取穴：四神聰穴、風池穴、太溪穴、腎俞穴。

刮拭順序：先點按四神聰，再刮後頭部風池，然後刮背部腎俞，最後刮太溪穴。

刮拭方法：補法。

治療方義：四神聰穴疏通局部氣血，風池穴祛風活絡止頭痛，頭暈，太溪穴滋陰補腎，腎俞穴益腎氣聰耳。

心脾兩虛

取穴：脾俞穴、心俞穴、神門穴、三陰交穴。

刮拭順序：先刮背部心俞穴至脾俞穴，再刮前臂神門穴，最後刮下肢三陰交穴。

刮拭方法：補法。

治療方義：脾俞穴、三陰交穴健脾益氣養血；心俞穴、神門穴養心安神定悸。

肝鬱化火

取穴：四神聰穴、行間穴、足竅陰穴、風池穴、神門穴。

刮拭順序：先點揉頭頂四神聰穴，然後刮頭後部風池穴，再刮前臂神門穴，最後刮足背部行間穴至足竅陰穴。

刮拭方法：瀉法。

治療方義：四神聰穴局部取穴寧心安神，行間穴平肝降火，足竅陰降膽火穴以除煩，風池穴疏調肝膽而止頭痛頭暈，神門穴寧心安神。

治療失眠的食物

葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。

核桃：在臨牀上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。

紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。

香蕉：含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。

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