便祕，就是糞便一直都停留在我們的腸道里面，如果停留的時間過長的話，是會傷害到身體健康的，所以一旦出現2天沒有排便的話，就需要注意了，因爲可能已經有便祕出現，就需要及時的進行治療，不然會帶來不小的危害。那麼你知道當出現便祕的時候，是會帶來哪些危害嗎？
便祕會帶來哪些危害
腸穿孔
當出現便祕的時候，可能是會引發大便潰瘍的，體內所殘留的一些比較硬的糞便，會直接擠壓到我們的腸道，一旦腸道受到擠壓的話，肯定是會讓腸道受到破損，嚴重的話，可能會出現腸穿孔的表現，所以說腸穿孔算是便祕所帶來的一個危害。
引發心血管疾病
當患上便祕的時候，我們想要排便的話，就會變得非常的困難，有時候需要很用力，並且還要屏住呼吸才能正常的排便，當我們通過這樣的方式來進行排便的話，是很容易因爲屏氣而出現心肌梗塞跟心絞痛的情況出現，從而引發心血管疾病，危害身體健康。
加重肛腸疾病
經常便祕的人，是會發現自己的糞便都是處於一個比較乾燥的狀態，而這樣是很容易直接或者間接的引發肛腸疾病。另外有數據表明，很多患上結腸癌的患者，都是有便祕的情況，可以說便祕就是引發結腸癌的一個主要病因。
傷害皮膚
我們都知道排便也算是一個排毒的主要方法，因爲糞便都是體內所排泄出來的一些廢物跟有害物質，當這些物質一直都殘留在體內的話，就會讓體內的毒素增多，這個時候，身體爲了自我保護，會選擇把這些毒素通過毛細血管排出，從而引發痤瘡或者痘痘的出現。所以當出現皮膚乾燥的時候，你要想想自己是不是幾天沒排便了。
緩解便祕的方法
每天喝250克的酸奶
想要緩解便祕的情況，我們可以選擇每天在飯後1個小時左右的時機，直接喝酸奶，每天如果堅持喝的話，就不會出現便祕的情況，因爲酸奶是具有改善腸道作用，預防便祕等疾病的出現。
多喝水
每天喝水的話，也是可以緩解便祕的，因爲喝水的話，是可以讓水分進入到體內，促進腸道的蠕動，更有效的把體內糞便排出，一旦糞便正常排出的話，肯定就不會出現便祕情況了。所以每天要學會多喝水，因爲喝水還具有排毒跟提高身體免疫力的效果。
