古籍提到“五勞所傷”，也就是“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”平日裏若是讓身體過度勞累的話，身體終有一天會垮掉的。同時也告誡人們，做任何事情都要把握一個度，不可時間過長，不然受傷的依舊是你的身體。
五勞給身體帶來的傷害
一勞之久視
既過度用眼，這樣子損傷肝臟的。因爲祖國醫學認爲，肝主藏血，開竅於兩目。所以說，平日裏要改掉長久視物的毛病，比如說不管是看電腦，還是看手機，還是看書等等，都應該隔段時間就休息半個小時。
二勞之久臥
既經常臥牀不動，長期如此的話，體內氣的運行就會變慢，並且體內的更新速度也會減慢，一直這樣子的話，身體就可能出現氣不足的問題。另外，祖國醫學認爲，氣行則血行，一旦氣不足，則意味着血流也會出現不暢情況。長期如此的話，身體就會出現氣滯血瘀之症。
三勞之久坐
既長時間坐着不活動身體，這樣子就會使得肢體缺乏活動，造成肌肉缺乏鍛鍊，時間長了人體的肌肉運動功能將會減弱。此外，祖國醫學認爲，脾臟主四肢肌肉，長期久坐的不活動身體的話，會致使脾臟功能受損。
四勞之久立
既長時間站着，這樣子會造成骨骼的運動產生障礙，長此以往很容易出現關節疼痛、骨折等問題。此外，祖國醫學認爲腎臟主骨和髓，若是骨骼受傷了，自然也會波及到腎臟的健康。
五勞之久行
既長時間行走，長期如此的話，就會傷筋的。因爲人在行走的時候，其活動發力、伸縮的關鍵點是筋。另外，祖國醫學認爲肝臟主筋，平日裏筋的運動消耗的是肝臟的精氣。所以說，長時間行走的話，也會損傷肝氣，進而不利肝臟健康。
1、多遠眺
也就是睜開眼睛，往遠處看，最好是往遠處有綠色植物的方向看。當你眼睛感覺到疲勞之後，適當就可以做些遠眺的動作，幫助你調節眼球功能，保護好眼睛。
2、規律作息
平日裏要順應四時，該早睡時早睡，該早起時早起。而且還要記住的一點是，不要熬夜，因爲很多人熬夜之後，往往希望第二天整日臥牀補眠。天天如此的話，身體一直臥牀不運動的，不利氣血運轉。
3、堅持散步
對於辦公室一族來說，應該堅持早或晚上散步，這樣才能活動你的四肢，避免身體因爲長期坐着而出現僵硬，同時還能通經熟絡，讓你的身體脈絡保持通暢。其中，散步的話，最好是在附近的公園走一走，因爲公園內綠化比較好，空氣比較清新。
4、減少站立時間
站立過久對骨骼有損傷，所以說，平日裏要注意站立時間不要過長，應該與坐、走等交替進行，這樣才能避免身體僵硬，同時鍛鍊筋骨的肌肉，維護身體健康。
5、行走要適度
適當行走有利疏鬆筋骨，但是過度行走卻是有害的。所以說，平日裏大家在行走的時候，請一定要注意一下時間，行走了一小段時間之後，就應該坐下來休息一下。並且當你行走了很長的路之後，要記得從上到下拍打你的腿部肌肉，促進腿部的氣血循環。
當然，除了這5點之外，還應該在飲食上特別注意。因爲攝入足量的有營養的食物，才能爲身體提供能量，纔能有足夠的氣血供給到各大器官。
