調養五臟該怎麼做呢？不懂調養五臟的方法的人，可以花點時間往下看一看。
調養五臟該怎麼做
1、養心
想要養心就要擁有良好的睡眠，如果經常熬夜的話，心臟負荷會加重，患有心臟病的人，病情就容易加重。另外，當心血虧虛嚴重的話，還會導致失眠，致使人們整夜整夜睡不着。如此循環反覆，心臟受到的損傷自然也會更大，損傷身體健康。
爲了保護心臟，建議在睡覺之前，可以喝一些番茄汁、胡蘿蔔汁，有助滋養身體，爲身體補充養分。還可以喝一些具有養心安神功效的龍眼粥，日常生活中則可以多按揉肚臍周圍的部位，有助人們收斂心神。
2、養肝
肝開竅於目，意思是保護好眼睛才能保護好肝臟。這要求人們日常用眼合理，工作和學習的時候，要適當放鬆，避免眼睛長時間工作。一般來說，每隔一個小時就應該閉目養神5~10分鐘。
另外，想要養肝必須戒酒，因爲肝臟屬於代謝器官，酒精進入身體後要通過肝臟代謝。大量喝酒的話，肝臟負荷過重，肝臟無法代謝全部的酒精，進而給肝臟帶來傷害。如果應酬多，無法完全戒酒的話，建議喝些用青梅煮酒喝，幫助減低傷害。
3、養脾
脾臟不健康會影響身體消化吸收食物，爲了消化功能正常，建議要及時養脾。比如說多吃山藥，有助改善脾胃虛寒問題。比如說適當艾灸腹部，溫暖脾胃。比如說進行腹部刮痧操作，對於調理脾胃效果也是不錯的。
4、養肺
肺臟不好後果很嚴重，呼吸會變得困難，還特別容易出現呼吸道疾病。肺臟是喜溼的器官，所以在乾燥的天氣裏，要多吃一些雪梨、羅漢果等潤肺，降低燥邪對肺臟的傷害。此外，要多進行深呼吸，通過一呼一吸鍛鍊肺部功能，幫助肺臟通氣換氣。
5、養腎
生活不管男女有非常多人有腎虛問題，長期腎虛整個會變得萎靡不振，注意力不集中，要容易出現腰痠背痛等不適。嚴重影響工作和學習，爲此大家日常生活中要注意養腎。由於黑色入腎，所以日常要多吃黑芝麻、黑米和黑木耳等食物補腎。另外，因爲腰爲腎之府，還要記得保暖腰部，避免因爲受寒出現腰痠背痛。
吃什麼調養五臟
1、辛味食物
辛入肺，具有活血、行氣、發散等功效。而且辛味有助刺激胃腸蠕動，促進排泄，減輕腸胃負擔。
2、酸味食物
酸味入肝，適當吃些酸味的食物，具有健脾開胃的功效，幫助人們促進食慾。所以說，日常生活中要適當吃些山楂、檸檬等酸味食物，烹飪菜餚的時候，適當放些米醋調味。
3、鹹味食物
鹹味入腎，日常生活中要適當攝入鹽分，幫助人們正常發揮水鉀鈉代謝功能。尤其是運動中大量出汗的人們，需要多吃鹹味食物，幫助補充鹽分以彌補被汗液帶走的微量元素。
