春末夏初氣溫變化比較大，此時若不及時養生保健的話，身體可是容易生病的。所以說，男女老少都應該及時做好養生的準備。那麼你知道春末夏初該怎麼養生嗎?不懂也不要緊，速速來看看這幾個中醫養生方法，有助你健康度過春末夏初階段。
春末夏初該怎麼養生
1、轉舌吞津
春末夏初之際，很多人都容易出現口乾舌燥的問題，尤其是在早上醒來的時候。這主要是因爲氣溫逐漸變高了，人體在經過一夜的休息之後，出現了津液虧虛問題。想要改善這個問題的話，建議早上醒來後不要立馬起牀，而且做轉舌吞津動作，幫助你滋陰潤燥。
步驟：整個人先躺着不要動，之後有規律的在你的口腔內，以由慢到快的速度，從左向右轉動三十六圈，再從右向左轉動同樣的圈數。在轉動舌頭的過程中會產生大量的唾液，不要吐掉而是將其嚥下去。
2、早上排便
糞便長期積累在身體裏，會給身體帶來衆多的負擔，最明顯的問題就是便祕。而便祕久了，臉上就容易長出斑點，讓你容顏失色。對此，建議早上的時候要養成排便的習慣。因爲這個時候是人體大腸經一天中最爲活躍的時候，此時排便會更加順暢。
如果你沒有早上排便的習慣，那麼請多吃一些白菜、地瓜等高纖維的食物。若是沒有排便的感覺的話，可以固定一個點去蹲廁所，堅持幾次之後，到點了就會有便意了。
3、多喝溫開水
春末夏初人很容易感到口乾舌燥的，而且氣溫逐漸升高了，人體出汗量也比較大。因此，很容易出現體內水分不足的問題，這個時候，建議女人們要多喝溫開水，幫助身體補水。
當身體內的水分足夠了，皮膚纔會乾巴巴的，各大器官才能發揮最佳的機能。
但是需要注意的是，水一定要喝燒開了的，生水細菌多，喝多了容易損傷腸胃。此外，果汁雖然也可以解渴補水，但是不少商店中購買的果汁都含有添加劑，而且糖分比較多，口乾的時候喝，只能解渴一時。最後反而會越喝越渴，所以說，要少喝果汁多喝溫開水，爲你的身體補水。
春末夏初養生食譜
食譜名稱：豬健肉桑葉湯
所需用料：準備好1人份的豬腱肉，5G的新鮮桑葉，1顆蜜棗，1片生薑。
烹飪製法：
A、先將新鮮的桑葉沖洗幾遍，將葉面上粘附着的髒東西沖掉，再放在一旁備用。
B、再將豬腱肉洗淨，用刀切成小長條放入碗中，倒入生粉、料酒、胡椒粉、生抽一起攪拌均勻後備用。
C、然後將鍋洗淨，洗好了以後加入兩三碗的清水，開火將其煮沸。等到水沸騰之後，倒入豬腱肉長條燉煮。
D、之後在加入洗好的桑葉，蜜棗和薑片，繼續燉煮幾分鐘。
E、再將湯麪上的一些浮沫用勺子撈掉，之後倒入適量的花生油煮上一兩分鐘。
F、最後等到肉煮熟之後，加入少許的食鹽調味就可以了。
這款湯味美又營養，大家要煮一些去吃。之所以推薦這款湯是因爲，三至五月份正是新鮮桑葉最嫩的時候。此時喝一些有着祛風清熱的新鮮桑葉搭配豬腱肉燉成的湯，有助人體健康。所以說，在這春末夏初容易受寒吹到風的日子裏，平日裏就要喝一些這款湯。
