換季的時候，最容易生病了，所以說人們要做好春末夏初的養生措施。記住要從各方面下手養生保健，飲食就是非常重要的一部分。那麼春末夏初如何飲食養生呢？想要保健身體的人，速速來看。
春末夏初如何飲食養生
1、養陰
進入春末夏初階段之後，飲食上要注意養陰，也就是選擇養陰益胃的食物。建議陰虛內熱體質的人，要多吃些青菜泥、大米粥、蓮心粥等，這些食物有滋陰效果。或者說每天在碗中放些蜂蜜，再放入鍋中隔水蒸熟，吃飯之前空腹食用，滋陰效果也很好。
2、養胃
氣溫升高了不少，一些人早早地穿上了短袖短褲，覺得這樣穿才比較涼爽。還有一些人稍微有點熱，就開始吃冰淇淋、冰棒、雪糕等。外出點飲料的時候，也喜歡吃加冰。這些食物和飲料，寒氣特別重，經常會刺激胃部，導致胃病發生。
所以說，春末夏初的時候要記得不能吃太多冰凍的食物，應該堅持吃溫熱的食物。溫熱的食物，不僅可以爲身體提供營養，而且可以暖身，幫助驅散身體內的寒氣。
春末夏初吃什麼食物好
1、適當吃酸菜
平日裏大家都知道，不能經常吃酸菜，因爲酸菜中含有致癌物質，吃多了容易致癌。但是並不是所有酸菜都會出現這樣的問題，放置過久的酸菜，才容易分解出有害物質。如果酸菜醃製之間不超過10天，適當吃一些是沒有問題的。
適當吃一些醃製時間不長的酸菜，能夠爲身體補充維生素C，同時還能夠攝入抗氧化劑，幫助身體抵抗衰老。當然只能適當吃，而不能吃很多，也就是不能天天一日三餐都拿酸菜配飯吃。
2、常喝番茄汁
春末夏初的時候，氣溫已經回升了，陽光也更加強烈了，人們需要做好防曬措施，才能避免皮膚被曬傷。番茄這種食物中含有非常多的抗氧化劑，能夠很好的幫助皮膚防曬。平日裏要多喝番茄汁，幫助自己保養皮膚。
另外，煮熟的番茄中能夠釋放出番茄紅素，這種成分攝入身體之後，能夠滋養心臟和血管，從而降低心血管疾病的發生概率。
3、多吃些南瓜
南瓜可是好東西，多吃有助人體補血。而且這種蔬菜還含有維生素D、維生素E，這些維生素能夠讓護膚，讓皮膚變得柔滑，還可以讓骨骼更加強健。平日裏可以直接將南瓜削皮，煮熟了食用，也可以熬成南瓜粥食用。
如果能夠接受新鮮南瓜汁的味道，平日裏可以空腹喝一杯南瓜汁，促進身體新陳代謝，能夠很好的預防腎臟水腫，降低心臟病的發生率。
春末夏初如何保健全身
雖然氣溫上升了，但是這個時候更好注意保暖措施，因爲很多人熱的時候，喜歡吃冷的喝冷的，而且還喜歡吹空調，身體每天都會侵入大量的寒氣，身體內堆積的寒氣會特別多。不及時保暖的話，陽氣會被大量消耗，導致陰陽失衡。
所以要注意保暖，穿好衣服，多喝熱水多吃熱食。晚上回到家，還應該泡熱水腳，幫助身體驅寒。
