立秋節氣已到，你做好養生的準備了嗎?注意了，這個節氣的到來，意味着秋天要來了。但是目前的天氣依舊炎熱，在這樣夏秋交替的階段，若是不做好保健的話，身體健康很容易受損的。對此，建議大家從飲食下手進補，幫助滋養身體。
立秋節氣到了吃什麼好
一、山藥棗粥
所需用料：準備好40G百合，30G薏米，15顆大棗，1根山藥，適量的大米。
烹飪做法：
1、先將山藥表面清洗乾淨，再用工具將皮給刮掉，洗好以後再切成小段備用。
2、再將百合、薏米、大米分別沖洗趕緊，洗好了放入洗好的砂鍋中備用。
3、之後將紅棗表面清洗乾淨，洗好了再對半切開或是直接掰開棗肉，將棗核取出來扔掉，留下棗肉備用。
4、最終將全部材料都放入砂鍋裏面，加入多一些的清水直接開火燉煮。等到食材全部煮熟了以後，加些鹽調味就可以了。
好處：喝這款粥能夠滋陰養胃，因爲其由有補脾和胃的山藥，健脾和胃的紅棗和薏米，清熱潤燥的百合，一起烹煮而成。
二、鴨肉湯
所需材料：半隻宰殺好了的鴨子，再準備各30G的百合和北沙蔘(也叫銀條參)。
烹飪做法：
1、將半隻鴨子放到水龍頭流水下方沖洗，直至血水流出。記住了，沖洗的時候，要看看鴨子的肚子裏，是否有淤血殘留，有的話，要記得清理掉。全部沖洗乾淨了以後，斬成小塊備用。
2、然後將鍋洗好，加水燒開，之後將鴨肉塊放進去煮，煮上三五分鐘再放入高壓鍋內膽裏面。之後將百合和北沙蔘也放進去，再將清水倒進去淹沒鴨肉塊，讓水面超過食材約三釐米就可以停止加水。
3、最後蓋好鍋蓋，按下煲湯按鍵。等到湯熬好了以後，加些食鹽攪勻就可以出鍋食用了。
好處：鴨肉有助滋陰，而且百合有助清熱潤燥、北沙蔘有主養陰清肺，因此，三者搭配一起燉湯食用，能夠幫助大家滋陰清熱、滋潤肺部喲。
立秋養生注意事項
1、謹防秋燥
炎熱的夏季讓人體損耗過大，很容易出現營養及水分不足的問題。因此，入秋以後天氣逐漸變涼，氣候異常乾燥，很容易導致人體出現秋燥症狀。比如說極易出現口乾舌燥、煩躁不安、皮膚乾枯等問題。所以說，立秋到了以後，大家要謹防秋燥，提前做好應對措施。
2、防黴變
立秋到了，降雨的次數會增加，因此，會導致溼度變大，但是氣溫依舊比較高一些。這樣的話，就容易出現悶熱潮溼的環境，在這樣的環境下，不管是食物還是衣物都容易發生黴變。所以說，平日裏有太陽的時候，要記得將衣服掛出曬一曬。另外，開封了的食物要及時吃掉，不要經常有剩餘。一旦發現發黴的食物，要及時扔掉，千萬不能吃。
3、預防空調病
雖然說立秋到了就意味着進入秋天了，但是事實上天氣依舊比較炎熱，此時很多人依然喜歡吹空調降溫。但是立秋到了以後，早晚溫度會低一些，稍不注意保暖就容易着涼，從而出現腹痛、腰肩疼痛等症狀。所以說，立秋到了大家開空調的時間要及時縮短，夜裏最好不開，幫助預防空調病。
