伏姓主要有三大源頭，一是源自伏羲後裔，苗族認爲族人全部都是出自伏羲，因此有人以祖先名改爲伏姓或者宓姓。二是源自南北朝的侯植，他當時被魏孝文帝賜姓爲伏。三是源自少數民族改姓，比如匈奴族、西羌族等，都因爲北魏漢化政策而改姓。
伏姓起源和來歷1. 源自伏羲後裔
在苗族的傳說中，伏羲是所有苗族人的祖先，當時人類在遭遇洪水之後，就只剩下伏羲和女媧，最終他們就結爲了夫妻，從而延續了人類的命脈，所以苗族中也有不少人以伏羲氏爲姓，後來改爲了伏姓或者宓姓，因爲在古時候，“伏”和“宓”相通，最終形成了伏姓氏族的一脈。
2. 源自南北朝侯植
在南北朝的時候，有一個漢族人叫做侯植，當時他武藝超凡，所以很受魏孝文帝的賞識，最終賜他爲俟伏侯氏，後來隨着皇帝大戰沙苑，又改姓爲賀屯氏，所以最終他的後代也就形成了兩個分支，其中叫做俟伏侯氏的後裔便簡化爲了伏姓，而另一分支賀屯氏則改姓爲賀。
3. 源自少數民族改姓
鮮卑族:與趙姓起源和來歷一樣，伏姓也有不少是源自少數民族改姓的，比如鮮卑族的拓跋部，在漢朝時期就有乞伏氏爲了融入漢族，於是改姓爲伏姓和乞姓。
西羌族:在南北朝時期，有一支西羌族的族人叫做伏侯龍氏，當時鮮卑族拓跋部佔領了這裏，直到北魏孝文帝遷都洛陽之後，他開始推行漢化，因此伏侯龍氏便開始漢化爲伏姓、龍姓以及侯姓三個分支。
匈奴族:同樣是在南北朝時期，有一個阿至羅國，當時也被稱爲高車國，在戰爭中，有不少高車族人被唐軍裹挾，最終他們也就留居於中原，因此這些高車人也就以先祖的諧音爲姓，從而改爲了漢姓伏。
