保齡球作爲室內熱門的球類運動之一，相信很多人都不是很陌生，那麼怎麼樣才能打好保齡球呢？保齡球在打的時候有沒有什麼需要注意的動作事項和技巧呢？下面小編整理了相關的動作技巧與常識供大家參考。
打保齡球時該如何助走
初學者想要打好保齡球，最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式，助走實際上就是由站立在球道上，到出球的時候所需要行走的路線。
通常有分爲三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可採用比較少的步數，但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。右手出球的人，最後把球送出時，應該是右腳交在左腳的後面，左手反之。助跑道上通常都會有標示前、中、後三個點，這三個點各離球道犯規線的遠近不同，站在後點 （ 靠近座位 ） ，用四步助走，這樣能夠有足夠的時間調整球的角度以及調整出手。
另外需要注意到一點，儘量不要超過球道上的犯規線，在正式比賽中，那條犯規線是有用處的，球員如果踩到犯規線，那一格就算 10 分了，普通打球雖然沒有開犯規線，但是萬一您哪天心血來潮想去參加比賽，如果踩到犯規線那豈不是很冤嗎？
打保齡球時該如何擺揚
擺揚動作是整套動作中最簡單的一個環節，一般說來，整個擺揚動作越簡單越好，因爲簡單可以減少出錯的機率。最簡單的擺揚動作也是直線式擺盪，也是從推球，下襬到上揚，都保持在一個平面上。再曲球上有一種理論，就是擺盪方式是採用推球向１點鐘方向，下襬向６點鐘方式，繞行至７點鐘方向，再由７點鐘方向上揚向１點鐘方向出手。事實上，保齡球的擺動是受肩膀的影響，而肩膀是受腰部的影響，腰部又受腳的影響。由於飛碟球多了一個手臂翻腕的動作，須特別注意的是，翻轉時手肘最好保持正直，不要彎曲，減少變數，手腕的角度最好也保持一定，最好與手臂保持約１８０度，可稍微放鬆，但切勿放得太多。另外在翻轉的過程中，是以整個手臂爲軸作翻轉，儘量避免只用手肘翻轉，否則很容易造成傷害。擺盪時藉着球體的重量順勢下襬，切勿用力推球，良好的擺盪，不會造成手臂的負擔，而後擺高度，以不超過肩膀爲準。
打保齡球時該如何延伸
延伸動作也是非常的重要，一個好的延伸動作，可以保證你很準確的瞄準點和發揮最大的擊瓶力。首先，在球的擺盪過程中，保持在一個平面上，在這個平面的基準上，球儘量往前送，球離守候，手臂應再繼續往上揚，上揚的高度因人而異，但應不低於眼睛的高度，以最自然的方式擺動，並且至少保持該姿勢直到球滾過球道前半段後再放下。左手是平衡的一大關鍵，想要得到一個好的平衡，在球出手時，左手應該自然、不用力的向左後方上揚，上揚的高度以不超過肩膀爲基準。另外右腳以腳間向左後方貼地頂出，而右腳向左劃出的角度不宜過大，否則容易造成身體重心失偏或身體正面傾斜。如果上述要點都能做到完整，相信你將獲得一個完美的延伸動作。
