健身很多時候大家都沒有去認真的對待，不要說你有，或許當你看完本文爲你整理這些“不重視”的內容之後，你就會發現，咦！還真是哦。那爲何不提前瞭解呢？來吧！
No.1，心急。
估計很多人在鍛鍊的時候都覺得自己其實已經把身體完全打開，已經可以馬上進行鍛鍊，其實並沒有；也不要覺得自己當時的狀態是非常的好，不需要熱身，這是對你安全不負責。因爲不熱身的情況是容易讓肌肉受傷的，鍛鍊的效果不用講，就更不可能多好了，謹記。建議：熱身20分鐘，鍛鍊槓槓的！
No.2，空腹。
這就是爲什麼很多健身的人會出現暈倒的情況，因爲他選擇不吃東西來鍛鍊，而如果身體沒有一定的能量支持，低血糖或者其他情況就能讓你鍛鍊隨時的終止，危險的同時也不可能鍛煉出效果來的。建議：吃點吧，又不是吃一整天的量，一根香蕉也行。
No.3，剛好與空腹相反，飯後馬上開練。
這是鍛鍊嗎？這是要胃的老命啊！你要知道，當你吃飽的那會，胃也是要休息的，你鍛鍊讓它折騰，難受還是你，而且可能好幾天你都鍛鍊不了，那不是虧大了，所以希望大家還是不能飯後就鍛鍊哦！建議：休息長點吧，想鍛鍊還怕沒時間，不急這一時，起碼一兩小時後！
No.4，訓練不規律，這恐怖是最常見的一種情況。
像周修兩天或者平常有加班的人，沒有時間來鍛鍊，對待週末兩天的時間就很瘋狂，整天泡在健身房也有，記住不可取。就像你都是一日三餐，突然一日一餐，你受的了嗎？建議：就算不規律，也要每天都有適當鍛鍊的時間，保持肌肉有這樣的應激反應，這樣不至於瘋狂鍛鍊的時候接受不來。
No.5，毛手毛腳的，這算是最靠譜的“不重視”了。
很多人可能正鍛鍊起勁，突然就停止然後還馬上進入休息狀態，這是不可以的，你要給身體一個時間來適合休息，比如剛跑完步不能馬上坐下是一樣的道理。建議：當然你要停止的時候，過程慢慢的調整，比如跑步可以慢跑直至在走的狀態，這樣來休息更加安全。
No.6，易受外界影響。
有些人來到健身房準備好好規劃下，然一看到八塊腹肌，看到大塊頭就想要自己也能那樣，然後就開始瘋狂的鍛鍊，也不聽教練的話，就像鍛鍊比別人多，想要比別人更快練出效果來，這是很無知而且無效的作用，帶來反而是對身體的傷害而不是鍛煉出效果。建議：接受教練的指導吧嗎，第一次要慢慢來！
總之，健身鍛鍊的最終目標是強身健體，要塑造好看的身材，要有能吸引異性的氣質，而不是身體的損傷，所以，這些不重視要變重視，重視的結果不會太差，希望大家不要不在乎哦！(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
