如今很多人還沒老就開始養生了，因爲他們覺得未雨綢繆是好事，提前做好保養，身體自然不會老化得那麼快。祖國醫學博大精深，堅持從中醫角度養生，對於身體保健挺有好處的。這裏小編提醒，有幾個東西不能憋，憋久了，很是損傷身體。
中醫警告：這6個東西不能憋！
1、糞便
不少人總是不及時排便，每次都要憋幾分鐘，甚至一兩個小時才排。有時候，憋到便意消失了，都不去上廁所。這樣是不對的，因爲糞便一直堆積在腸道里面，無法被及時排出去的話，糞便中的水分就會被二次吸收，從而會變得乾結。硬邦邦的糞便，想要把它排出體外，自然會困難許多的。
如果你一直都有憋便的習慣，不及時上廁所解決大便的話，整個人會變得很無力、食慾減退，時常感到頭暈、一副精神萎靡的樣子。嚴重的話，還可能誘發腸道癌。這些後果都是因爲糞便在體內堆積太久了，毒素排不出去，有害物質會被腸道再次吸收所致。
2、精液
精液若是長時間都在體內積蓄，沒有被正常排出體外的話，會一直給睾丸增加壓力，從而影響生精功能，最終導致睾丸萎縮，嚴重的話，甚至連最基本的性功能都會喪失。
如果一直不能得到規律的性生活，導致精液無法正常排出的話，男人會經常失眠、腰痠腿軟、全身無力，有時候情緒也會變得很低落，記憶力也會減退。
3、乳汁
處於疲哺乳期的女人們，有乳汁的話，請一定要給寶寶吮吸，因爲女人們的乳頭和外界的空氣是相通的。如果乳房內的乳汁積聚過多，沒有被及時吮吸出來的話，有害物質、細菌等就會入侵乳房，從而造成細菌感染的。若是嚴重的話，還可能誘發乳腺炎疾病。
4、尿液
憋尿對人體有害，這是很多人都知道的。詳細地說，若是大量尿液瀦留在膀胱裏，超出了膀胱儲存量的話，很容易造成迴流，時間長了以後，很有可能誘發尿毒症。
所以說，有尿要及時去排，別憋着。不管是憋一分鐘也好，還是多餘一分鐘都是不可取的，儘早排尿纔是最正確的。
5、屁
有些人在公共場合的時候，怕屁放出來會很臭，影響自己在人前的形象，因此，當面前有人的時候，都會刻意地憋便。小編提醒，如果經常憋屁的話，就無法排出體內的有害物質，會導致腸道粘膜重新吸收，很容易出現胸口悶痛、腹脹問題。
憋屁的習慣保持的越久，對身體傷害也就越大，比如說形成慢性中毒，致使消化不好、臉色發黃等問題。
中醫養生的習慣
1、按時休息
人每天都在工作，或者是思考，消耗的體力是很多的。如果不及時休息的話，身體就會不堪重負。所以說，平日裏要注意按時休息，勞逸結合。要工作也要休息，不能一直超負荷的工作。
2、按時鍛鍊
平常有堅持鍛鍊的人，身體會更加健康。因爲鍛鍊有助血液循環，讓各大器官都能夠儘早吸收養分，獲得滋養。還能夠提高免疫力，避免細菌、病毒的侵害。所以說，要堅持每天鍛鍊，比如說散步、跑步、跳繩等，都是不錯的鍛鍊方式。
