很多人在對待健康飲食都顯得小心翼翼，當然這是正確的做法，但很多時候，大家還是走入食物營養的誤區。在食物營養選擇上面，眼見未必就是爲實的！希望大家要引起重視！
營養誤區解讀
誤區一：瘦肉就真的“瘦”
對於想要健身或者不想要攝入脂肪的朋友們，更多會選擇吃瘦肉來獲取肉類的營養，但瘦肉就真的一定脂肪都沒有嗎？當然這是錯誤的認知，其實脂肪也有兩種分類，通俗講就是看得見以及看不見的，那麼瘦肉就是含有這種看不見的脂肪，因此選擇瘦肉是沒有真正做到一點脂肪都不吃的哦！
誤區：不鹹就沒有鹽分
很多營養學家都建議大家平常食鹽要控制量的攝入，那麼這個時候很多人就選擇沒有鹹味的食物，把它們當做是沒有含鹽的食物，這是有多麼簡單的大腦啊！你所見到沒有放鹽的食物可不代表它就無鹽了！像蛋糕、果凍、餅乾等是甜味的，但它的鹽含量可不低的！所以在追求少鹽的情況下，看重食物的含鈉的量多少是重點！
誤區三：不甜水果糖少
當人們說到水果甜的時候就總覺得是因爲含糖量高的原因，說到不甜的話，那就是含糖非常的低，這樣對於不能吃多糖的朋友們是適合的，這樣的想法是對的嗎？當然是錯的啦！這樣的想法對糖尿病患者是非常危險的！雖然像火龍果以及獼猴桃這樣不甜的食物，它們的含糖量也是非常可觀的，甚至可以說是“高糖的食物”，希望大家要真正認知才行！
誤區四：掉色的食物有化學成分
如果喜歡吃桑葚的朋友們，想必每次洗都會讓手變紅變黑的時候吧，有些人就認爲，它們都被染色了，這是不健康的食物，但這是偏面的，其實某些食物確實在清洗的時候就會出現掉色的情況，這是正常。因爲像這類食物含有一種特殊的物質—花青素，它在清洗過程當中是會溶在水中，因此大家平常洗黑米或者桑葚、紫米等食物掉色，無需擔心的！
誤區五：變胖吃堅果
變胖要科學飲食，不能厭食也不能挑食，通過吃堅果可沒有這樣神奇的功效哦！堅果雖然的脂肪含量比較大，但是這類脂肪不是導致身體肥胖的脂肪，是有益身體健康，通過吃堅果是能夠改善身體情況，並沒有明顯增肥或者增重的作用，希望大家不要被騙，也不要過多的擔憂，適當當做零食是非常不錯的，但也不可過量食用！
這就是小編要告訴大家的五種營養誤區，希望大家要引起重視，有時候眼見不一定是真實的，一定要科學的瞭解食物本身，這樣才能夠更加健康的食用它們，當然這樣也能夠更加科學的將身體養起來，所以這裏建議大家好好的看下這些誤區，希望對大家保持良好飲食習慣是有幫助的！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
