遠動方法雖簡單，但如果不能持之以恆的堅持，想很快就見到效果的話就是異想天開嘍！
運動時間：同樣是每天10分鐘，具體每套的運動時間可依個人喜好自行控制。
效果：堅持半年以後，腿部的整體線條可以得到明顯改善。
上半身躺平後，大腿緊壓住小腿保持5—10秒鐘，開始會感覺很疼，要堅持哦！
平時坐着就隨時可以訓練，和翹二郎腿不同的是整個大腿要盡力壓住另外一條腿10秒鐘後換腿。
