首先要了解小孩子不吃飯的原因
孩子不喜歡吃飯肯定有原因的，先要弄清楚爲什麼不吃，是不餓，還是不想吃，還是覺得飯菜不合胃口。最重要的是應該知道孩子最喜歡吃什麼，最不喜歡吃什麼，或者他（她）見過其他孩子吃過什麼自己也想吃的。
1、寶寶的食慾並不穩定
寶寶的食慾有時可週期性輕度增減，這些多爲正常的生理現象，不必擔心。寶寶在夏季往往食慾不振、厭食或食量減少，這是由於機體爲了調節體溫，較多血液流向體表，內臟器官供應相對減少，以致影響胃酸分泌，導致消化功能減低；加上天氣悶熱，小兒休息、睡眠欠佳，神經中樞處於緊張狀態，體內某些內分泌腺體的活動水平也有改變，這些均影響到胃腸道的活動；另一個影響因素是由於大量飲水，使胃液被沖淡，以至食慾大減。
2、寶寶的腸胃不適
由於零食或者別的食品吃的太多了，或者是某此藥物的反應，對腸胃造成了負擔。讓寶寶的胃有飽腸和不適感因而不想吃飯。
3、寶寶的吞嚥功能不如大人完善
有些食物如長莖的菜葉等，會梗在喉嚨中造成不適或嘔吐。讓寶寶反射性的拒絕此類菜。給人挑食不愛吃蔬菜的假象。
4、飲食搭配不合理。
父母要注意給予孩子營養平衡的飲食。平衡的飲食就是指嬰幼兒吃進去的食物能滿足他這個年齡和身體發展的需要。因此，父母需要細心搭配孩子的飲食做到多品種，多樣化，避免偏食、挑食、食物過於單調。
5、對喜愛的食物失去興趣
生活中的種種因素經常影響到食慾。在沒有情緒不佳、健康狀態良好的情況下，不需要過於介意。
6、飯菜不合口味
菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，寶寶是好奇的。一成不變的飯菜，吃多了不但寶寶倒胃口，大人其實也會抗議的。#p#副標題#e#
下面介紹幾個提高寶寶食慾的方法
1、讓寶寶參於做飯
四五歲的寶寶可以做力所能及的事，讓寶寶參於做飯讓他知道飯是如何做成的，同時也可教育她要愛惜飯菜。
2、放些孩子喜歡的味道在飯裏
例如孩子比較喜歡吃甜食，那就在飯裏拌點蜂蜜之類有益健康的甜食，要麼就是用天然果蔬汁給飯來個美容上點色什麼的，總之讓孩子覺得好像很奇特的樣子。
3、經常換換口味
不要每天都是大米飯，有時候可以做些麪食、五穀飯之類的。總之常常換換口味，孩子一般都比較喜歡貪新鮮。
4、培養良好的飲食習慣。
吃飯前催寶寶洗手，留固定的位子給寶寶吃飯。二三歲前可能固定的寶寶椅束縛以養成他坐定吃飯的習慣。如已過這一時期，就比較難了，方法是首先大人要以身作則，全家都要保持圍坐在一起吃飯的氛圍，如果寶寶離開自已的位置獨自去玩，不要拿着碗跟在身後喂，只要跟寶寶說：“寶寶吃飯時間不能玩哦，玩了就沒有飯吃哦。”如果不聽，不必催促，大人吃完收拾碗筷就是了。事後在第二頓飯之前不能再給其它任何食物，只給清水。給寶寶一個概念吃飯的時候就坐定吃飯，這時候玩了就沒有飯吃。幾次下來壞習慣十有八九可以改掉。
5、把飯做成孩子喜歡的樣子
小朋友都喜歡千奇百怪的食物，把米飯做成卡通圖案，或者包成飯糰等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就會多吃些了。
6、給孩子吃些開胃的食物
平時孩子胃口不好，或者不肯吃東西，可以給些山楂之類助消化和開胃的東西吃，這樣孩子餓得快就會吃飯了。這比那些藥品對孩子有幫助的多。》》主編推薦：喂寶寶吃飯的九大禁忌
