小孩營養食譜之栗子茯苓棗粥：
在烹飪這道粥之前，爸爸媽媽們需要準備的食材主要有十個栗子、十個大棗、十五克的茯苓以及五十克的大米。這道粥的烹飪方式也很簡單，只需要爸爸媽媽們將茯苓研細，把十個大棗的核都去除，然後再將大米煮沸，之後就在煮沸的大米中添加大棗、茯苓、栗子等，直到大米完全煮爛，就可以出鍋了。這道粥能幫助小孩健脾益腎、厚補胃腸、健脾和胃、補益氣血、寧心安神，功效可真不少呢!
小孩營養食譜之蟬麥大棗湯：
這道湯需要爸爸媽媽們準備的食材主要是兩克的蟬蛻，六克的浮小麥，三克的鉤藤，三個大棗，兩克的甘草以及一些白糖。爸爸媽媽們首先要把以上各原料用涼水清洗乾淨，然後在鍋中加入適量的水，把這些原材料全都倒入鍋中，直到煮熟之後，去渣取湯，再加入一些白糖，使得這道湯的味道更能夠被小孩接受。這道湯能夠幫助小孩平肝鎮驚、養心安神，還能有效減少小孩夜晚啼哭的概率呢!爸爸媽媽們不妨試一試吧!
小孩營養食譜之百合粥：
這道粥，顧名思義，需要爸爸媽媽們準備的食材並不多，只需要五十克左右的百合，三十克左右的蓮子以及一百克的糯米和少許的紅糖就可以啦!爸爸媽媽們在烹飪之前，首先要將百合、蓮子用清水清洗乾淨，然後將這些食材全都放入鍋中，再加上適量的水，知道糯米煮爛之後就可以啦!出鍋的時候，爸爸媽媽們還可以在粥中加入一些紅糖，讓味道更被小孩所喜愛。當然了，百合和蓮子都是不容易熟透的食物，爸爸媽媽們可以適當的延長烹飪的時間，煮的久一些爲好。這道粥能夠潤肺止咳、清心安神，對於小孩來說是非常有益的。爸爸媽媽們不妨都爲小孩烹飪一碗吧!(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
