1、注重睡眠
良好的睡眠習慣會讓一個人充滿活力，更關鍵的是早睡的意義不只是爲了保肝而已，這與人體的造血、排毒、循環、代謝都有益處
2、保持樂觀
心態好身體就好，心情好心臟就好，百病由心生的道理。對肝臟而言，舒肝才能養肝，也就是說心情舒暢是養護肝臟的祕訣。
3、杜絕吸菸
大量的事實表明吸菸對身體的傷害，更糟糕的是香菸中的毒素都要通過肝臟來分解，我討厭煙味也不吸菸，我覺得吸菸是一種慢性自殺的行爲，特別是慢性殺害肝臟的行爲。
4、減少飲酒
少量的飲酒對身體是有益的，有些特殊的泡製方法不僅對肝臟不會造成傷害甚至有益，但是過多的飲酒，特別是酗酒是傷肝傷胃的根源之一。許多學生都問過我飲酒的量該如何判斷，我是方法是找一個普通的一次性的杯子，啤酒是一天三杯的量；紅酒是一天一杯的量；白酒只能是五分之一杯的量。
5、均衡營養
肝臟需要各種營養素的支持，需要強調的是現代人特別缺乏的維生素和礦物質。衆所周知維生素C和維生素B族是肝臟中需求量最大的維生素，可以幫助肝臟中和毒素或排除毒素，因爲這是水溶性的維生素，所以每天都要攝取。
6、少吃油膩
在垃圾食品中油炸食品充斥着我們的飲食，中式的油條油餅，西式的快餐炸雞塊都是典型的代表。這些食品在口腔中咀嚼的時間不會超過數分鐘就下嚥了，也就是說吃這樣的食物的快感不過數分鐘，如果是油條更是短暫得可憐，一般不超過60秒，但是下嚥後的油炸食品卻要肝臟花上三個小時的時間來分解，這樣的反比我想是沒有人想要的。
7、增加運動
肝臟代謝毒素的途徑之一是皮膚，也就是出汗是排出毒素的一種方式，在流汗的同時肝臟的毒素也在不斷的減少，反之，汗液是很毒的，通過運動出汗可以把體內毒素排泄出去。
8、定期體檢
沒有人能完全的瞭解自已的內臟器官的活動情況，就象血液在流動時你不一定都能感覺得到，肝臟的表現更是如此，雖然可以透過面診來基本確定，但是還是建議以定期的體檢來了解身體的變化，身體是三個月有個小循環，六個月有個大循環，所以步入中年後每半年的時間就可以做一次的體檢，至少一年要做一次體檢。
