黃瓜紫菜湯
黃瓜和紫菜都是具有很高營養價值的蔬菜。在黃瓜當中，除了含有多種營養素之外，還含有丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等對肝病有很好的療效的元素。在春季的時候，孕媽容易肝火上升，在這個時候，每天喝一碗黃瓜紫菜湯，不僅可以很好的降肝火，還可以很好的增強人體的抵抗力，預防疾病的發生，好處可謂說是很多的。
所需食材：紫菜、黃瓜、薑末、蔥花
製作方法：需要先將紫菜和黃瓜洗乾淨，然後將黃瓜切成片，紫菜撕開、打碎。之後，只需要在鍋內加入適量的清水，和黃瓜、紫菜一起高溫煮就可以了。記得，在煮的過程中，記得加入薑末和蔥花，當然還有調味料，這樣的話，煮好的黃瓜紫菜湯將會更好喝。
紅棗蓮子湯
紅棗蓮子湯是大家日常生活中很常見的一款靚湯，因爲一直以來，紅棗蓮子湯都被稱爲是補血的佳品，是很多女性選擇湯品時候的首選。只是，很少有人知道，除了補血之外，紅棗蓮子湯還可以幫助人們很好的降肝火。特別是對於有了孩子的孕媽來說，紅棗蓮子湯除了降肝火之外，還可以補充身體的營養，調節血壓和血糖，對孕媽的幫助可是很大的，所以孕媽選擇甜品的時候，可適當的選擇紅棗蓮子湯。
所需食材：紅棗、蓮子、糖
製作方法：將準備好的紅棗和蓮子清洗乾淨。然後在湯鍋當中加入1200毫升的開水大火煮開，之後放入紅棗，小火再煮30分鐘。30分鐘之後放入蓮子，再繼續中火煮30分鐘左右。30分鐘之後，在鍋內加入準備好的湯，即可出鍋食用。
豬肝菠菜湯
菠菜當中含有很豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素K以及很豐富的礦物質，一直以來，菠菜的營養價值之高都是公認的。常食菠菜不僅可以治療多種疾病，還可以調養身體。而提到豬肝，一直以來，豬肝都是孕媽的首選，因爲豬肝不僅營養高，還可以補血補氣，是最適合孕媽吃的肉類。所以說，在春季的時候，孕媽如果肝火過旺的話，可以做一道豬肝菠菜湯來降火和調理身體。
所需食材：菠菜、豬肝、生薑
製作方法：首先先將豬肝洗乾淨，切成薄片，在清水當中浸泡30分鐘（記得中間要最少換3次清水）。然後直接加入清水，在鍋內先煮豬肝，煮豬肝的過程中，放入鹽和薑片來調味。然後將菠菜去掉根部、清洗乾淨，之後再煮一鍋開水，水開之後，將菠菜放入，淋上油。然後將煮熟的豬肝從鍋內撈出來，放入煮菠菜的鍋中一起煮，期間放入調味料，煮熟即可出鍋使用。
在現代生活中，很多人的飲食習慣都是錯誤的，所以造成了懷孕之後也很不注意自己的飲食。其實，和其他的人羣比較起來，孕媽的飲食是最需要注意的，所以說，孕媽在日常生活中一定要十分的注意自己的飲食。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
