如何讓肌膚變年輕？美容護膚是重點。美容專家提示，好肌膚都是要靠養出來的，所以，如果你想得到好肌膚，就要認真滋養。從飲食美容的角度分析，常喝美容養顏靚湯，可以讓你的肌膚變得更加青春美麗。
揭祕三款美容養顏靚湯
一、排毒養顏瘦身湯的做法
材料：10g紅棗，15g紅豆，10g靈芝，10g龍眼乾。
配料：3碗水，適量紅糖。
製作步驟：
1、龍眼去皮，紅豆清水浸泡1個鐘頭，紅棗和靈芝清洗乾淨。
2、鍋內放適量水，放入紅豆紅棗靈芝和龍眼乾，（紅糖溫補潤膚，不喜歡可以用白糖。少許即可，紅棗龍眼本身含有糖份）。
3、等待一個小時，注意火候，燉至紅豆熟爛，加入紅糖，小火再燉一會即可。
二、芸香薏米排毒養顏湯
材料：0.5杯薏仁米，0.3個檸檬，適量柚子皮，8個金橘。
配料：4杯水。
製作步驟：
1、薏米洗淨泡上2個小時或隔夜。
2、各種新鮮的皮洗乾淨以後切絲或是掰成小塊。
3、先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少1個小時或到薏米膨脹開花、
三、養顏南瓜粥
材料：250g南瓜，30g薏仁，50g紅棗，50g紅豆，15g枸杞
配料：適量紅糖，適量清水。
製作步驟：
1、南瓜去皮，切小塊
2、大棗、紅豆。薏仁、枸杞洗淨浸泡半小時。
3、所有材料混合在一起，加入適量清水，放入電壓力鍋。
4、按下電壓力鍋的煮粥鍵。
5、做好後，依據個人口味加入適量的紅糖，即可。
肌膚保養沒有捷徑可走，只有你平時不間斷的保養，纔能有好收穫。
養生蔬菜這樣吃
先洗後切
蔬菜中的營養素大多是水溶性的，有些人喜歡切碎後再清洗，這樣就會使蔬菜中的營養物質流失於水中。所以正確的方法應該是先洗再切。
蔬菜要多樣化
挑食不是病，但是經常挑食身體肯定不是那麼的好。我們日常吃的蔬菜就有100多種，想要健康就要保證綠葉菜、茄果類、薯芋類、白菜類、瓜類、根莖類等各類蔬菜都要攝取到。因爲每種蔬菜營養成分都不一樣，缺少哪種對人體都是不好的。所以如果有挑食毛病的人趕緊改掉吧，換換口味也是很不錯的。
蔬菜最好是涼拌
在我們的日常生活中，幾乎所有的人將“炒”作爲烹飪蔬菜的首選方式。深圳市營養學會理事兼祕書長任莉莉表示，蔬菜在炒時會遇到高溫和油，這些都會改變蔬菜的口感，而且還會讓蔬菜中的維生素過快流失。所以吃蔬菜最健康的方式就是涼拌，就算是炒也要用急火快炒，蔬菜每炒10分鐘，維生素C會減少60%或更多。
蔬菜不可儲藏過久
蔬菜中的維生素含量是最豐富的，但是儲藏時間過久，蔬菜就會變得幹扁甚至枯萎。這時蔬菜中的無毒的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽可使正常血紅蛋白變成高鐵血紅蛋白，不再有攜氧能力，嚴重時會使人指甲、口脣，甚至全身出現青紫、氣急等症狀。
另外，蔬菜是不可以冷凍的，保存溫度也不能過低，否則會讓蔬菜過早喪失風味。
