粥是能夠搭配很多食材，將其熬煮成爲養生的美食，所以平常喝上一碗熱粥，可以讓你的身體更加健康的！那麼喝粥有什麼好處呢？小編整理四種好處，大家不妨來看看和了解下吧！
喝粥的好處
好處1：粥和米飯的比較在於它的水分更多，其所含有的大量水分可以來幫助身體補充流失的水分，而且又含有澱粉，可以更長時間留在消化道內，可以更加滋潤腸道，非常適合補充水分。
好處2：喝粥也能起到控制體重的作用，因爲喝粥的話，本身內容不是很多，但它又能讓你感到飽腹感，這樣的話，沒有過多的吸收熱量，同時又不會一直想要進食其他的食物，能夠預防能力過剩問題的出現，這樣非常適合減肥或者控制體重的人羣。
好處3：保護腸胃有作用，如果是腸胃功能不是很完善或者有初選腹瀉等腸胃問題的人羣，喝粥也是很好的選擇，在大魚大肉之後喝點粥是能夠讓你的腸胃得到修整，這樣就可以保護腸胃，所以適當喝粥是不錯的！
好處4：粥裏面可以加入其它的食材，這樣能夠更好補充人體所需要的營養，保證身體的營養均衡！
推薦三款養生粥
一，紅薯板栗粥（補虛）
做法：適量的紅薯以及板栗，小米等。紅薯和板栗都去皮，切成小塊，先在清水當中浸泡，糯米和小米浸泡20分鐘；砂鍋加入適量的清水洗乾淨，再加入糯米和小米，小火煮上20分鐘，倒入板栗再煮10分鐘，然後加入紅薯煮熟即可。
二，紅棗薏米粥（補血）
做法：少量薏米、蓮子、糯米、大棗等食材；薏米浸泡3小時以上，撈出放入鍋中並加入適量清水煮開，依次加入糯米和蓮子煮開，然後加入大棗，用小火燜上45分鐘即可出鍋。
三，燕麥小米粥（養胃）
做法：燕麥適量，小米適量，枸杞等。所有食材洗乾淨，浸泡半個小時撈出待用；煮沸水加入燕麥，大火煮開用小火燉煮15分鐘，然後加入小米攪拌煮熟，枸杞放入之後關火燜上10分鐘即可。
總之，平常喝些養生粥是非常適合大家的養生選擇，加上粥是白搭的一種美食，只要適當加入一些其他食材就可以將這碗粥的養生功效變的更加的強大，因此建議大家平常都要喝些粥，這樣對身體健康是有好處的！當然，今日小編也整理三款非常適合大家補血和養胃的養生粥，如果大家有這方面的困惱的話，希望大家要來認真的學起來，平常是真的可以自己動手做看看的，相信對大家養生是有幫助的，希望大家要引起重視！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
