坐月子適合吃哪些水果
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。 榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。 木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
5、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作爲補血聖品。
女性坐月子的注意事項
1、女人坐月子期間，會陰分泌物會增多，這就是惡露，因此你應該每天都要用溫開水清洗外陰部位，而且要勤換衛生墊，並保持會陰的清潔和乾燥。一般惡露會在產後4周-6周排乾淨。
2、產後一週就可以洗頭、洗澡了，但這時只能擦浴，不能盆浴。一般來說，產後6周就可以洗淋浴了。另外剖腹產媽媽要注意一下，如果傷口恢復不好的話，好暫時不要洗澡。
3、產後排汗比較多，如果衣服汗溼了，一定要馬上更換，以免感冒。冬天的時候，牀邊應該準備睡袍，這樣半夜起來餵奶的時候就可以立刻穿上，免收風寒。
4、產婦進食的次數較多，一定要注意漱口刷牙，以免口腔內細菌繁殖，引起口腔疾病。刷牙應該用溫水，可以早晚、睡前各刷一遍。剛生產的3天，可以用指頭漱口。
5、然後就是乳房衛生，在哺乳之前，要用溫開水先把乳頭清洗一下，注意不要使用肥皂、酒精、洗滌劑，以免洗掉保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，引起乳頭皸裂，影響哺乳。
