經期吃什麼增加月經量
1、黑木耳大棗湯
準備材料：大棗、黑木耳、紅糖
製作方法：將大棗洗淨後備用；黑木耳用水泡發後洗淨備用；取乾淨的鍋，鍋中放入大棗、黑木耳，加適量清水進行燉煮，最後加入紅糖攪拌融化即可飲用。
2、羊肉生薑當歸湯
準備材料：當歸、生薑、羊肉
製作方法：羊肉用水洗乾淨後切成片備用；生薑洗淨後切成片備用；當歸洗乾淨後放入鍋中；再往鍋中加入當歸、羊肉片和水燉煮；煮熟後放入食鹽調味即可。
3、益母草烏雞湯
準備材料：益母草、烏骨雞、當歸、黃芪、茯苓
製作方法：先將烏骨雞宰殺，去除內臟洗淨後將其他四種中藥放入雞腹中，然後用線縫合起來；再將縫合好的烏骨雞放入砂鍋中加水煮熟；最後去除藥渣，放入調味品後即可吃肉喝湯。
其實想要增加月經量的女性大多是因爲月經量少。雖然飲食療法是一個不錯的選擇，但是女性還可以通過改變生活習慣來調理月經。具體包括以下幾點：
1、注意飲食
女性在月經來潮前一週要禁食生冷、辛辣刺激的食物。另外多喝水，多攝入一些富含纖維素的食物。還要保持大便通暢。
2、多注意休息
女性在經期如果過度勞累身體內的各個器官功能也會受到影響。而且影響到正常的新陳代謝。因此，在月經期間女性朋友一定要避免過於勞累，避免激烈和長時間的運動。期間多注意休息，保證充足的睡眠。
3、注意保暖
在經期除了要避免食用生冷的食物，對於月經量少的女性還要少碰冷水。白領女性在空調房內要蓋好毛毯，以避免受涼。
4、注意衛生
在日常生活中女性就要做好衛生工作，在經期更該如此。期間還要選擇柔軟、棉質的，透氣性好的內褲，並請於更換和清洗。另外還要着重強調一點，那就是在經期女性朋友千萬不要同房。
5、放鬆心情
女性如果憋悶會導致肝鬱氣滯，從而影響正常的月經量，導致月經量減少。另外過度的精神刺激、緊張或者悲傷也會導致內分泌失調。所以女性學會調整心態，放鬆心情是很重要的。
