>>>推薦：男人私處的5大“天敵”
專家介紹說：現在由於社會生活緊張，節奏加快，不管是年輕人或中年人工作生活壓力都非常大，長期緊張、壓抑或超負荷工作，都是造成精力疲憊的主要原因。
加上人到中年以後，腎中精血逐漸虧虛，長期腎虛也會導致人精力下降，致使免疫力降低。時間長了，我們的精力就會“透支”，導致我們的身體處於“亞健康”的狀態，各種各樣的疾病也會接踵而來。所以，大部分人在40歲左右容易患大病也就是這個道理。
及時補腎，等於爲人體這盞“燈”及時地補充了“油”，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。
從中醫的角度來講，精力不濟主要是因爲腎虛導致身體機能衰退引起的。對於精力過度透支或經常超負荷工作的中年人來說，應該培養自己的業餘愛好，每週至少兩次體育鍛煉，如游泳、跳繩、打球、爬山等，每兩週至少有一次戶外或朋友聚會活動，每月至少參與一次文體娛樂活動，如聽現場音樂會和演唱會、看現場體育比賽、看美術展覽、唱卡拉OK或到大山裏去吼叫，每年至少有一次外出旅遊等，讓精神放鬆。
有人可能會說工作太忙走不開，其實時間是可以擠出來的。就是去玩了，天也不會因爲一個人不在而塌下來的。#p#副標題#e#
我們常吃的很多食品中也有補腎的功能，比如牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用。當然，如果確診是腎虛，就需要藥補了，這時可以適當選用具有補腎、調節免疫雙重功能的補腎益壽膠囊來進行調理。
太極補腎益壽膠囊是專門針對中老年的生理特點研製的，它不僅能夠溫補腎陰，平補腎陽，調節腎陰陽平衡，還能調整心、肝、脾、肺、腎五臟功能，達到增強免疫的功效。
長期服用還能起到延緩衰老的作用。很多中老年服用後，短期內就能感覺到夜尿頻多、失眠乏力、腰膝痠軟等腎虛症狀得到明顯改善，每天精力都非常充沛;堅持服用一段時間以後，抵抗力增強了，一年到頭都難得感冒，人也越活越年輕。
保護腎氣還有三點要領：注意適度的運動、性生活和睡眠。
適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不勉強，不放縱;另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。
