謹防夏季高溫導致偏頭痛

浴後頭發未乾不要馬上睡覺

很多人有晚上睡覺前或清早起牀後洗澡的習慣，這種習慣本身沒有什麼問題，但如果洗澡後，未待頭髮乾透就睡覺，往往很容易誘發頭痛的發作。沐浴後毛竅張開，很容易被風邪所傷，人在入睡後，體溫下降、呼吸和脈搏的頻率降低，整個新陳代謝的速度都減慢了，頭部的溫度也自然降低。這時如果頭髮還沒幹透，寒溼之氣很容易留滯在頭部，久久難以散去而引發頭痛。

不要食用過冷的食品

炎熱的夏季，人們多喜歡吃冰激凌或冷飲，但對於偏頭痛患者來說，這種消暑方式卻往往很容易引起頭痛的發作。醫學研究表明，當人吃冰激凌或冷飲時，舌和口腔黏膜在冷刺激的作用下，可反射性地引起顳動脈及其分支痙攣變細，當痙攣達到最大限度時，就轉爲被動性擴張，出現動脈怒張、充盈、搏動增強，血流衝擊擴張的動脈壁上痛覺神經末梢，引發頭痛。

不要在烈日下直曬

偏頭痛患者對光線非常敏感，尤其是頭痛發作時，明顯畏光，喜歡呆在光線較暗的室內，甚至必須閉目臥牀。而炎夏強烈的陽光刺激則可直接引起頭痛，可見光的刺激與偏頭痛發作關係非常密切。因此提醒偏頭痛患者：在夏季光照較強時間段（上午十點至下午四點之間）儘量減少戶外活動，如需外出，應注意佩戴墨鏡、遮陽帽等進行保護，避免強光照射。

不要長時間面對電視或電腦

電視、電腦已經成爲現代社會中人們學習、工作、交流、娛樂必不可少的工具，殊不知長時間面對電腦或電視屏幕，本身就可以誘發頭痛。其原因一方面來自於長時間面對電腦或電視屏幕所受到的電磁輻射，另一方面來自於屏幕的光線對視覺的刺激時間過長導致的眼睛疲勞。祖國醫學認爲，偏頭痛與“肝”的關係非常密切，而“肝開竅於目”，長時間的用眼疲勞極易耗傷肝血，引起肝風內動，發爲頭痛。

不要塗抹氣味濃烈的香水

偏頭痛與嗅覺也有一定的關係。某些患者在偏頭痛發作的先兆期會出現嗅幻覺，一些嗅覺刺激（如氣味濃烈的香水）則可以直接誘發偏頭痛發作。嗅覺與掌管人情緒、記憶等的大腦邊緣系統關係密切。淡淡的清新的香味（如水果香味以及薄荷香味、茶香味等）可以使人情緒高漲、興奮，而過於濃烈的氣味（如濃烈的香水味）聞起來則會使人感到煩躁、不適。此外，人的嗅覺是有記憶的。一旦其偏頭痛被某種濃烈的氣味誘發過，當再次聞到這種氣味時，人便會自然而然地回憶起偏頭痛發作時的痛苦體驗，變得焦慮、煩躁，繼而可誘發偏頭痛。