預防胃癌的飲食習慣

胃是我們身體中的一個重要器官，他負責我們日常飲食消化，胃一旦出現了問題，人的胃口就會很差。胃癌這種可怕的疾病就是因爲飲食不當所導致的，所以要想預防此病，我們在日常就要注意自己的飲食習慣。

對於胃癌的預防，我們首先要從以下幾點做起：

一、改變生活習慣：經常進行體育鍛煉，少抽菸少喝酒；維持理想體重；避免熬夜，尤以時下年輕人，勿流連忘返於聲色場所。

二、改變個人飲食習慣：

1、不要長期吃醃製、煙燻、燒烤以及人工防腐食品。

2、食物一定要保持新鮮，應以冰箱與冷凍庫爲主，不吃以前使用鹽漬方式的食物。

3、每天攝取脂肪的比率要均衡，如肉、蛋、乳製品等。

4、多吃一些維生素含量多的水果。

5、不要吃刺激性食物，如咖啡因飲料、辣椒等。

最重要的是，不要暴飲暴食；避免增加胃的負擔及對胃壁的刺激，以減少患癌症的可能性。

相關專家稱，要想預防胃癌的發生，一定要做好飲食的調理，養成良好的飲食習慣和個人生活習慣，多運動，保持良好的體魄，這樣才能抵禦各類的疾病。